二,睡眠时尽量控制卧室的噪音低于30分贝,类似于时钟的滴答滴答声.

二,睡眠时尽量控制卧室的噪音低于30分贝,类似于时钟的滴答滴答声.

分贝低于30的超静音时钟是什么概念?

一,优化睡眠环境:保持卧室温度20-22℃,湿度50%-60%,使用遮光窗

时钟声音, 古董钟表滴答声, 时钟的声音 (重复播放 : 冥想, 睡眠

睡眠障碍自测表:你中招了吗?

三招教你 静音 睡眠 在寂静的夜晚,当鼾声如雷般响起,不仅扰人清梦

本周五是世界睡眠日,你是否有关于睡眠的这些问题呢?

睡觉时窒息?可能是睡眠呼吸暂停!

其实,改善睡眠质量的关键藏在日常细节里.

如何治疗失眠改善睡眠环境失眠定义和诊断标准

夜间睡眠时环境若持续高于45分贝,就可能引发浅睡或惊醒,影响第二天的

别急,接下来,就来聊聊几个实用的改善策略

三件事打造你的完美睡眠计划!

这是因为人体的生物钟最适合在这个时间段进入深度睡眠,有利于身体

比如营造好睡眠环境,睡前放松身心,还能借助助眠食物.

下,很多人可能都面临着不同程度的焦虑,严重者会影响夜间的睡眠和休息

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55岁以后,最长寿睡眠时间是多少?

睡觉发出嗯嗯声是什么原因 睡觉时发出嗯嗯声可能是身体在向你传递

一图读懂睡眠呼吸暂停

听落针的声! 易失眠的我 很快睡去,静静在小区四处漫去 星星月亮睡

最近不到10点就困得睁不开眼,凌晨3,4点又

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如果你经常遇到以下这些睡眠问题,那么你可能正面临失眠的危机!

孕期激素变化,焦虑情绪等因素常导致睡眠问题,通过科学方法调整心态