鲜玉米中含有大量的哪种天然维生素

玉米当中还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维E和脂肪酸。在这其中，维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，同时还能有效减轻动脉硬化和脑功能衰退。　　玉米当中富有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，大大减少人体对毒素的吸收。其中镁、钙和胡萝卜素等营养物质也高于一般谷物，具有...

玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼等等都是含钾高的食物，有含钾高的水果、有含钾高的蔬菜，当然也有含钾量较低的食物，你需要补钾吗？你知道你要吃什么补钾吗？含钾高的食物有哪些　　含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素...

“粗粮”——玉米越来越受到营养学家的重视，据研究证明，玉米中含有丰富的钙、镁、硒等微量元量和多种维生素。硒是一种抗癌物质，它在体内起到一个清道夫的作用。 玉米中纤维素的含量很高，可以刺激胃肠道使肠蠕动增强，促进排便，减少肠道对致癌物质的吸收，预防大肠癌的发生，因此，常吃玉米有一定的防癌作用。 ...

玉米中含有的维生素E是重要的抗衰老及美容物质。玉米中富含的纤维素是一种不能为人体所吸收的碳水化合物，可降低人肠道内致癌物质的浓度，减少分泌毒素的 腐质在肠道内积滞，因而玉米可减少结肠癌和直肠癌的发病率。纤维素中所含的果胶，能与致癌物质结合，使之成为无害的物质从人体排出;所含的木质素，使体内 吞...

植物来源的β-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A，是皮肤和眼睛必需的营养元素。推荐食物1.柠檬：含糖量很低，所含的大量维C有助于您增强身体抵抗力，预防春季流感侵袭。2.菠萝：富含膳食纤维，能润肠通便，防治糖尿病便秘。其中的菠萝朊酶，还能改善血液循环。3.玉米：含有的镁、谷胱甘肽有调节胰岛素分泌...

玉米：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝。山药：山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一...

3 　3、玉米：含微量元素、维生素及纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管。　　代研究发现，玉米含大量亚油酸、卵磷脂、胡萝卜素、钾、硒、镁、膳食纤维和维生素A、E、F，长期食用能够起到降低血脂肪，软化动脉血管。　　玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。食后可消除肥胖人的饥饿感...

彩虹食物大观食物的色素对营养起到很重要的作用。 肉是人体能量的来源，按颜色可分成三类：色泽鲜红或者暗红的红肉或深色肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等；色泽稍浅的浅红或者浅色肉，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉等；几乎没有颜色的水生贝类动物肉，比如虾肉、牡蛎肉、蟹肉等。 这三类肉中的哪一类对人体的健康更有利...

眼部1、连续用眼绝不超过40分钟。专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。2、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。3、...

此外，调查显示，食管癌患者血液中维生素C含量只有食管癌低发区居民的1/9~1/8，这可能与维生素C具有抑制致癌物的形成、增强机体免疫力的功能有关。建议：维生素C丰富的食物以新鲜果蔬为主，比如青椒、萝卜缨、芥菜、酸枣、鲜枣、猕猴桃、柑橘等。一般来说，蔬菜中维生素C的含量大于水果。需要提醒的是，维生素C比较...

3 8 西红柿上榜理由：番茄红素的天然仓库营养速查：西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。4 7 菜花上榜理由：含有一般蔬菜所没有的维生素K...

柠檬中含有的柑橘类黄酮还能抑制癌细胞的增长。　　西兰花　　西兰花有哪些营养优势呢?西兰花是含维生素C最多的蔬菜之一，其中的维生素C含量为每100克88毫克，仅次于辣椒。而且，新鲜西兰花花球中的蛋白质含量是菜花的3 倍，维生素A的含量是番茄的6倍。且作为一种高纤维蔬菜，其中丰富的可溶性膳食纤维可以帮助降低...

5 补充维生素E。天然维生素E具有较强的抗氧化作用，可延缓甚至抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，而使头发生长，所以我们可以多吃一些富含维生素E的食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等等。6 多吃含铜的食物。人体内的铜含量较低时，就会使新陈代谢紊乱，而使头发生长缓慢或者停止生长，产生脱发，白发等情况，所以我们平时要...

玉米油、花生油、大豆油、芝麻油、葵花子油中含有丰富的亚油酸。亚麻酸也是人体必需脂肪酸，可以清除血液垃圾，增强机体免疫力，预防疾病，防治冠心病，抑制肿瘤，改善睡眠，延缓衰老等。菜子油、大豆油、葵花子油中富含亚麻酸。 3 碱性食物类健康者的体质为碱性体质，体液ＰＨ值应为７．３５～７．４５之间，如果...

怀孕前三个月什么能吃什么不能吃,怀孕对于女人来说是人生的一个大事,大过天,大过地,大过自己的老公和父母。十月怀胎,一朝分娩,呱呱落地,母爱四溢,没有什么力量可以阻挡一个母亲为孩子的付出。80后,90后是现在年轻妈妈的主力军,随着二胎政策的放开,部分70后也是有

印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。  海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。  葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。  番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分...

还是花3-5秒存一下吧，以后不该吃的不能吃了 1 一、12种食物狂吸走你多余脂肪1、燕麦；2、玉米；3、芦笋（还是抗癌之王）4、山药；5、海藻；6、银耳；7、土豆；8、芹菜；9、红枣；10、山楂；11、菊花；12、苹果。二、12种可能毁容的食物1、臭豆腐; 2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米...

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。　　4、酸牛奶　　酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于...

吃什么食物可以消除黑眼圈,哪些是能吃掉黑眼圈的最佳食品呢?要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中,除了保证充足的睡眠,进行适量的有氧运动之外,均衡合理的饮食也是有效良方。这里推荐几种食物,助你黑眼圈自然消除。

吃早餐宜"热食"，以免伤胃伤身。　　早晨饮凉开水有益　　清晨饮用2杯凉开水，有润喉、醒脑、防止口臭和便秘等作用。　　早晨空腹饮下新鲜凉开水后，由于水在胃中停留时间很短，便可迅速进入肠道，被肠黏膜吸收而进入血液循环，将血液稀释，从而对体内各器官组织产生一种绝妙的"内洗涤"作用，因而增强了肝脏解毒...

7 米糠油，高档炒菜油米糠油来自于米的糠麸部分，是米胚和米糠中所含的油脂。它和玉米油一样，含不饱和脂肪酸在80%以上，还含有相当丰富的维生素E。它的特殊优势是含有米胚中丰富的γ-氨基丁酸，它是一种重要的神经递质，有一定的抗焦虑作用，对血压控制有益。米糠油的脂肪酸构成和花生油比较像，其中单不饱和...

1 第一种，也是大家听过的维生素C。经常吃含大量维生素C的食物,比如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、苋菜等。基本上水果蔬菜都含有维生素，多吃蔬菜，少吃肉，饭后一颗果活到九十九不是空虚来风奥。2 第二种维生素E。咱们做菜的时候用玉米油、芝麻油、花生油、和橄榄油这四种取代色拉油，虽然比一般的...

牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收当然，单纯补钙还是不够的。含钙食物：干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。含维生素D的食物：鱼类、鸡蛋TIPS： 缺钙症状：1.夜间小腿抽搐 2.牙齿容易松动3.高血压综合症 4.关节疼痛 6 怀孕第6个月...

这些植物含有能促进健康的植化素，而且他们独特的香气和滋味，可以用来代替盐跟糖的使用，减少盐巴跟糖分的摄取量，而这两种调 味料都容易加重身体发炎。在天然香料中，肉桂有助稳定血糖，姜黄富含抗癌、抗发炎的成分，迷迭香和薰衣草则可以降低焦虑和舒缓疼痛。　　抗炎食物4/洋葱和大蒜　　洋葱、大蒜富含果寡糖，...

粗粮之所以“粗”，就是因为它没有经过精制加工，因此天然的营养成分损失极少。一榨鲜粗粮饮品采用纯物理压榨技术，保留了玉米中的营养，特别是对于生长发育很快的孩子来说，他们对营养供应比成年人更为敏感。充足的B族维生素对于智能和体能都是极为重要的。2 2、粗粮里面含有大量的膳食纤维，可帮助肠道蠕动，排除毒素...

虽然我们选择的零食不能真正令脂肪燃烧，但如果选择正确的话，它们可以有效的帮助身体进行最大效率的新陈代谢。　　Bowerman建议两餐之间的零食最好选择热量在200卡路里以内、含有10克蛋白质、约5克纤维的食品。所以，我们尽可能的选择那些营养比例适中、热量合理的零食。　　下面我们从最受欢迎的燃脂零食中筛选出17种...

7 富含维生素C的食物：鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬、柚子、菜花、绿叶蔬菜、辣椒、西红柿等。 上班族(脑力劳动者)首选的食物健康养生 1 鸡蛋鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用...

9 果仁：各种果仁、种仁含有丰富的B族维生素、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起xingyu和引发xing冲动。经常吃南瓜子的患前列腺疾病的几率很低，这是因为南瓜子中含有一种能影响男xing激素产生的物质;有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花子、杏仁、豌豆、花生、...