燕麦粥的做法

1 先在锅内加入250毫升凉水；待水加热到40度左右的时候，在锅内加入奶粉，搅拌均匀；然后，在锅内加入燕麦，待水煮沸后，盛到碗里。香喷喷、甜腻腻的牛奶燕麦粥就做好啦！2 为了方便，也可以先将燕麦和奶粉倒到碗里，然后加入热水冲调搅拌；放置2-5分钟后就可以直接食用了。

1 1、首先准备好白米和燕麦，然后用锅盛装适量的水进行加热。2 2、然后将白米淘洗干净，准备好适量的燕麦。3 3、待锅内水烧开以后，先将白米倒入锅中，让大米煮开，直到煮到8分熟为止，差不多需要10分钟左右。4 4、最后等米煮开以后，差不多熟了，就可以把燕麦倒入锅中和白米一起煮，煮约3~4分钟，即...

做法 1 小汤锅内注水，生姜片入锅，虾干控水后入锅开煮。 2 大火煮开锅后将滚出的浮沫子撇掉，萝卜丝挤水后入锅，再次开锅后将浮沫撇掉。 3 将煮至萝卜丝软身后，将燕麦片倒入锅中搅匀滚煮几分钟。 4 锅内材料煮至稠浓时，下盐、胡椒粉、香麻油调味，起锅前撒上小葱末即可。

减肥的功效。食材 燕麦 五勺 黑芝麻 适量 红枣 三颗 枸杞 一小把 牛奶 适量 方法/步骤 1  把黑芝麻冲冲~ 会有些小灰尘。2  少一些水，吃多少烧多少。3  水开倒入燕麦。4   放入红枣和枸杞。5  加入洗干净的黑芝麻。6  加入一些牛奶。7  搅匀煮开即可。

2.红枣枸杞燕麦粥：材料如下 适量 枣 5-7片 枸杞 6-8颗 燕麦 两勺 红糖 一勺 3.香蕉燕麦松饼：材料如下 适量 混合燕麦 两勺 鸡蛋 两个 牛奶 240ml 黄油 50g 白砂糖 50g 泡打粉 6g 低粉 250g 4.燕麦蔬菜沙拉：材料如下 适量 球生菜 3片 小番茄 5-8个 黄瓜 半根 鸡胸肉 半块 即食燕麦 一勺 橄榄...

对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。食材 燕麦片 40克 冰糖 20克 纯牛奶 250克 水 1碗 步骤/方法 1 准备材料。2 燕麦洗净，加入水，大火煮开转中火煮两分钟。3 加入冰糖煮1分钟。4 加入牛奶，中火煮至表面浮起沫沫立马关火。5 盖上焖两分钟。

2500毫升 步骤/方法 1 准备好食材。2 全部洗干净，除了枸杞外，其余的食材都放入锅里，加入2.5升水。3 粥锅选择糙米粥程序，盖好盖子，启动，接下来就等待好了。4 程序结束自动关火，这时打开盖子，加入枸杞，搅拌一下。5 因为加了红豆，汤看着粉粉的，口感也糯，但吃到燕麦的时候，又是滑滑的有嚼头。

1 第一步，首先把我们煲燕麦粥的食材准备好：燕麦片、苹果、香蕉、红枣、枸杞。2 第二步，把苹果削皮后，切成小块，放在搅拌机中搅成碎粒。3 第三步，锅中倒入适量的清水，把红枣洗干净放入锅中，大火烧开。4 第四步，水开后，把苹果碎粒倒入锅中，把香蕉去皮切成薄片，也放入锅中。5 第五步，再次烧开...

牛奶裙带菜燕麦粥 简介 ‍ ️吃了四五次牛奶裙带菜燕麦粥，爱的不得了，咸鲜味和口感都超级好。✨✨该留个做法。 燕麦不需要煮太烂糊，保存燕麦硬度不仅口感好，还能保留抗性淀粉助力肠蠕动。裙带菜鲜味足，咀嚼感巨佳，是咸粥的好材料。做法： 燕麦➕饮用水煮到水开，再煮4分钟，入裙带菜盐煮...

网红燕麦粥的做法 简介 好喝 食材 燕麦 适量 红豆 适量 糖 适量 奶 适量 方法/步骤 1 燕麦片和水泡过夜。2 燕麦片和可可粉，枫糖浆，椰子油，盐均匀，放进烤箱 3 中大火煮2-3分钟 4 在碗中，铺烤好的巧克力脆麦片 5 加椰子酸奶 6 放进切成骰子大小的梨块，南瓜籽和食用花瓣 7 完美的燕麦粥 ...

红薯燕麦粥的做法 简介 红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤...

南瓜燕麦粥的做法 简介 南瓜具有维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。而燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时...

燕麦紫薯粥的做法 简介 九阳的Q3破壁豆浆机，不仅做出的粥细腻好喝，关键是还能接入互联网，实现异地操作，简直太方便了。今天中午上班走之前把材料放入豆浆机，选择预约3个小时，下午回到家，这款颜值爆表的燕麦紫薯粥就出炉了，真是方便啊。食材 燕麦 100克 饮用水 1200克 紫薯 150克 Q3豆浆机 1台 步骤/方法...

燕麦粥的营养而又简单的做法 简介 燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降...

燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。南瓜和燕麦米熬成粥，加入加州葡萄干调制甜度，不仅口感香甜软糯，更是肥胖人士减脂的首选美食之一，常食用还能保健养生。做法极其简单，大家一块来看看~食材 南瓜 80克 燕麦米 120克 加州葡萄干 30克 步骤 1 准备好材料 2 南瓜切成小块 3 燕麦米淘洗干净，...

紫薯燕麦粥的做法 简介 紫薯和燕麦都是营养很丰富的食材，都有美容和保健的作用,有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。食材 紫薯 半个 燕麦 50克 大米 80克 纯净水 适量 步骤/方法 1 紫薯洗净切块，大米洗净 2 将所有食材放入搅拌器中 3 按下电源开关，选择“粗粒汤汁”开启电器 4 30分钟后制做完成，将...

南瓜燕麦粥的做法 简介 南瓜含有丰富的胡萝卜素、钙、锌等微量元素，加上燕麦更增加营养，这道粥做法简单，味道浓郁，营养丰富，适合大多数人食用。食材 南瓜 1小块 大米 半量杯 燕麦 1把 水 4碗 步骤/方法 1 南瓜切小块，大米和燕麦淘洗干净 2 把米和南瓜块放入电饭煲，倒入水 3 煮至汤汁浓稠后盛入碗中...

五谷燕麦粥的做法 简介 今天带来的是五谷燕麦粥,注意调料根据自己口味适量增减。食材 五谷燕麦 1袋 大米（一般电饭煲配的大米的塑料桶） 1桶半 清水 1勺 方法/步骤 1 我买的这个燕麦。2 大米和燕麦用清水淘两次（淘米的时候两只手对搓），米淘好后备用。3 锅里接适量水，待水烧开。4 倒入燕麦和大米，用...

紫薯燕麦粥的做法 简介 粥是中国人早餐最常见的早点之一，粥的种类也有很多，其中紫薯粥是比较受大家欢迎的粥之一，今天我们要在紫薯粥里添加一些燕麦片。燕麦含有丰富的膳食纤维，促进消化，抑制体内血糖上升速度，还能有效扛饿，实乃早餐的最佳单品之一。食材 紫薯 1个 燕麦片 33克 大米 60克 水 适量 步骤/方法...

一时兴起而买的露脐装、露背装现在发现已经没有用武之地了,怎么办才好呢?当然是快快减肥,甩掉小肚子啦。现在为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐,让你一个星期不停地在瘦身减肥,再次拥有迷人性感身材的日子迅速到来! 第六天 燕麦片粥 材料:燕麦片200克 做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟...

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效；降低胆固醇，养胃；对老年人增强体力、延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效，当然也有辅助美眉们减肥的功效哦。 带着麦香的一碗黑加仑葡萄干枸杞燕麦粥，让它开启健康美好的一天吧。食材 燕麦 100克 黑加仑 若干 葡萄干...

另外由于燕麦的纤维丰富，所以食用后可以有效地促进肠胃蠕动，达到润肠通便的效果。 关于燕麦的美食，今天小编给大家准备了一道美食藜麦燕麦大米粥，减肥喝粥才是“秘诀”，下面有具体的做法和步骤，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！食材 藜麦 少许 大米 1把 麦片 少许 开水 适量 方法/步骤 1 食材准备好：藜麦，大米...

3 燕麦粳米粥材料：粳米100g、燕麦米30g、白砂糖10g做法：把燕麦研磨成粉备用，把粳米淘洗干净用水浸泡30分钟，沥干水分。将粳米倒入锅中，加入约1000ml的清水，用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。粥熬至半熟时，将燕麦粉用冷开水调匀，放入锅内，搅拌均匀，待粳米烂熟以后，加白糖调味。4 苹果肉桂燕麦粥材料：取...

牛奶燕麦粥－简单粗暴 简介 为什么大家的燕麦都是燕麦片的多？难道不知道整颗的燕麦有多优秀（详情请自己百度），而且口感嘎嘣脆～我超级喜欢吃啊！这个做法动手操作时间我觉得十分钟都不需要，五分钟吧，完全不会有牛奶糊锅啥啥啥的好嘛 食材 牛奶 一盒 燕麦 50克 绿豆 50克 红糖 50克 方法/步骤 1...

燕麦牛奶粥的做法 简介 “燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。有一种说法是相同分量的燕麦，煮的越粘稠，保健功效也就越好。今天我用的钢切燕麦就如此，小小的一把竟然稠到极致。今天我来...

 关于牛奶做成的美食，今天小编给大家准备了牛奶燕麦粥，下面有具体的做法和步骤，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！食材 即食燕麦片 2小袋 枸杞 5克 红枣 4颗 江米酒 3勺 食用碱 少许 方法/步骤 1 准备好所需食材，将红枣和枸杞用面粉水搓洗几遍，洗去表面的灰尘和杂质，再滤干水分备用；将红枣剪碎，去掉...

燕麦 适量 鸡蛋、水果、玉米、蔬菜 适量 方法/步骤 1 方法一：鸡蛋提子燕麦粥 燕麦用水煮沸至浓稠，加入鸡蛋液体速搅拌，加少许糖，起锅后撒入提子干。鸡蛋与麦片 营养伴着绵滑的口感，让整个口腔都充满幸福的味道。2 方法二：玉米燕麦浓汤 用料理机将新鲜玉米打成玉米浆，与燕麦一起煮开，加入少许面粉浆...

燕麦红枣糯米粥 简介 燕麦、红枣、花生、搭配糯米煮粥，煮出来的粥粘稠清甜好吃，而且搭配的食物都是补血、又营养，下面分享它的做法与步骤给大家看看。食材 糯米 50克 燕麦 30克 红枣 30克 花生 30克 土红糖 适量 方法/步骤 1 糯米、燕麦、红枣、花生准备好。2 把红枣籽搞出来。3 然后把洗干净的燕麦、花生...