海米油菜的做法

方法/步骤 1 红枣菊花粥材料：红枣50g、大米90g、菊花15g。制作：把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。功效：大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。 2 海米油菜材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量制作：1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。　　    

油菜炒香菇的做法 简介 来一道简单的家常炒油菜 食材 油菜 150克 香菇 80克 生抽 5克 盐 3克 水 20克 步骤/方法 1 青菜清洗干净 2 可以切一下也可以不切 3 香菇切片 4 锅里加入油加入油菜炒 5 大火炒软 6 然后加入香菇 7 炒匀后加入生抽炒 8 大火不停翻炒加入一点水炖 9 然后加入盐 10 快速翻炒...

1 现将买回的油菜和香菇捡好，香菇去根和泥沙即可。2 油菜去死叶和老梗！3 烧锅开水，将捡好的香菇放入锅内煮熟，在开水内5分钟左右就差不多熟了！4 将煮熟的香菇捞出控干，放入盆中等其冷却。5 同时再烧锅开水将洗干净的油菜煮熟。6 将煮熟的油菜捞出放入冷水中清洗干净，7 控干水备用。8 将冷却的...

小油菜 适量 香菇 适量 盐、鸡精 适量 香油、葱花 适量 蚝油、食用油 适量 方法/步骤 1 干香菇用水泡发，然后洗干净，尤其是菌褶里面的泥沙要去除干净。2 小油菜要一个一个掰开，用清水浸泡一下，去除农药的残留，然后冲洗干净。3 香菇去掉蒂备用，如果香菇比较大，可以将香菇对半十字切开。4 锅中放油烧至五...

1 把油菜掰成一片一片的，清洗干净，沥净水分。2 鲜香菇提前放在清水里浸泡，泡去泥沙，清洗干净，切成小块。3 调汁：加入一勺蚝油、一勺醋、一勺白糖和一勺生抽和少许淀粉调匀。4 热锅凉油，倒入油菜大火翻炒。5 再加入香菇，调入适量的盐，翻炒均匀。6 倒入调好的汁，大火翻炒均匀即可出锅装盘。注意...

1 首先将买好的香菇和油菜洗好，用热水焯好备用 2 锅中放入适量的油，加热后将葱、姜放入锅中爆锅，然后将焯好的香菇放入锅中，反复翻炒。3 香菇翻炒一会后，将焯好的油菜放入锅中，加入适量的酱油、盐、十三香等调味品后反复翻炒，知道炒倒自己喜欢吃的口感即可（香菇和油菜提前焯过了，因此熟的比较快）...

  油菜油菜含有大量胡萝卜素 方法/步骤 1 香菇和油菜分别洗净。2 油菜切段，香菇斜刀片成片，大葱切片。3 起油锅，油温升至5成热时放入大葱爆出香味。4 再放入油菜和香菇。5 1、 2、 3、 4、 5、 加入盐、糖快速翻炒至油菜8成熟。 6、6 淋入用水调好的淀粉水，加味精调匀即可。

如何做香菇炒油菜 简介 香菇是营养丰富的美食，素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。而小油菜同样是富含对人体有益物质的蔬菜，如何将这两样食材做出美味的食物呢，下面跟大家一起看一下。食材 香菇 适量 小油菜 适量 盐 适量 油 适量 葱蒜 适量 方法/步骤 1 将需要用的食材，调料准备好，随...

优势营养素：维生素C油菜中的维生素C有助于维持胰岛素的功能，促进组织对葡萄糖的利用及胰岛素形成；此外，还可以抑制醛糖还原酶的作用，延缓或改善糖尿病周围神经病变。降脂这样吃：烹饪油菜时宜现做现切，并用大火爆炒，可使其营养成分不被破坏。搭配宜忌：宜油菜+海米油菜和海米同食不仅能提供丰富的维生素和钙质，...

家常香菇油菜的做法 简介 要说这道菜颜值不错吧！一滴油都不用放，却香喷喷的有滋有味。大人孩子都喜欢。用汤儿泡饭也味道足。这做法简单，只需摆个盘就美貌无比了。不信？您随我一看。伏天的饭桌上不准备来一盘吗？食材 油菜 6棵 泡发香菇 12朵 酱油 1小勺 蚝油 1小勺 白糖 1勺 淀粉 1小勺...

家常香菇油菜的做法 简介 在某时网站上看到这道菜，原来还可以这样做，食材简单，做法简单，那就赶紧试试吧～我也是首次尝试，成功之后赶紧将方法分享给大家：食材 香菇 8个 油菜 3朵 大蒜 4瓣 红辣椒 3个 油 适量 盐 适量 蚝油 一勺 生抽 少许 方法/步骤 1 首先是准备工作：洗、切清洗香菇、油菜备用。

4. 强身健体： 油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求。做法：1. 油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料，如“蘑油菜”、“扒菜心”、“海米油菜”等。 2....

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蒜蓉虾仁的做法 简介 虾营养价值极为丰富，富含人体需要的常量元素，且蛋白质高，反正就是好东西。食材 虾仁 10只 大蒜蒜瓣 4个 料酒 3汤勺 辣椒粉 少许 方法/步骤 1 虾仁化冻洗干净，控干水分，备用。2 大蒜切成蒜蓉。3 煎锅小火加热，放入少许油，放入蒜蓉爆香。4 炒出香味后，放入虾仁，转大火。5 等虾仁...

丝瓜豆腐汤的做法 简介 　教您丝瓜豆腐汤的家常做法，丝瓜豆腐汤怎么做好吃 食材 丝瓜 一根 豆腐 一块 方法/步骤 1 葱切段、姜切片 2 .鸡骨冷水入锅煮开焯水捞出 3 焯好水的鸡骨入开水锅加入葱段、姜片、料酒大火煮开转中小火煲30分钟 4 木耳提前泡发洗净泥沙 5 瓜去皮、胡萝卜去皮 6 豆腐切成小块，.煲...

怀孕吃什么好--孕期食谱指南 1 不少孕期中的朋友会经常问道，怀孕吃什么好呢？怀孕该吃些什么比较好，这不是一句两句能说清楚的，除了多种搭配，尽量全面均衡以外，还有注意一些事项，作为一个二级营养师，我根据自己所学知识来总结归纳了以下各个方面的几点，如果有不当之处，欢迎指正。 十月怀胎是每个母亲...

虎皮蛋糕的简单做法 简介 相信很多人都吃过虎皮蛋糕吧，很美味是不？嘿嘿。好啦废话我也不说了跟俺来吧，很简单哦！嘻嘻 食材 蛋黄 300g 糖粉 100g 色拉油 20g 糕点粉 20g 白纸 1张 刮板 1个 方法/步骤 1 先把蛋黄分在打蛋桶里 2 加上糖粉 3 放上打蛋球安装到打蛋机上 4 称好色拉油和糕点粉（...

海米油菜的做法 简介 海米油菜是一道色香味俱全的汉族名菜。亲手做一道色香味俱全的海米油菜，和家人一起享用是一件非常愉快的事。下面由我来把海米油菜的做法演示给大家，一学就会，很简单。食材 油菜 350克 海米 25克 葱 5g 姜 5g 花椒面 适量 醋 适量 酱油 适量 味精 1g 油 适量 淀粉 适量 1、1 香菇...

海米油菜的正宗做法 简介 海米油菜的正宗做法应该这么做 食材 海米 50g 油菜 500g 葱 适量 姜 适量 蒜 适量 油 适量 耗油 适量 生抽 适量 食盐 适量 方法/步骤 1 1.海米用温水泡几分钟 2 2.油菜焯水备用 3 3.葱姜蒜改刀 4 4.锅里放油烧热，炒香葱姜末，放入油菜煸炒，加盐、生抽和蚝油调味，然后装盘...

香菇油菜做法 简介 香菇油菜是以香菇和油菜为主要食材的一道家常菜，色香味俱全，营养价值十分的丰富，香菇油菜做法简单，非常容易上手，具有降低血脂，解毒消肿的功效。食材 油菜 200克 干香菇 8朵 火腿 15克 海米 15个 水淀粉 30毫升 盐 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 1、油菜洗净，干香菇、海米分别用凉水提前...

3 做法：4 把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。5 推荐理由：6 大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。美颜养血月子餐：海米油菜 1  2 材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量 3 做法：4 1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。5 2.加入海米，再加适量盐...

家常小油菜的做法 简介 家常菜做出迷人的美味，你会吗？今天小编就叫你用最普通的原料做出迷人的美味。素炒小油菜。食材 小油菜 500 粉条 100 方法/步骤 1 油菜去掉外面的老叶，一叶一叶掰开，洗净。2 红薯粉条用热水泡软。3 水烧开，把洗净的小油菜放入，焯一下，大约一分钟，要快 4 捞出，放入凉水中，拔...

怎样炒油菜香菇好吃 简介 油菜和香菇是标配，在家里做，需要色香味都达标，才能引起食欲。食材 油菜 250g 香菇 适量 腐竹 适量 盐 适量 玉米油 适量 耗油 适量 葱 适量 蒜 适量 方法/步骤 1 准备食材，250g油菜，去掉绿叶，只用茎那部分，能保持菜品的脆爽，绿叶部分可以下面条做卤用。香菇几朵，腐竹少许。2...

清炒香菇油菜怎么做？简介 香菇是很美味的菌类食物，营养丰富，平时要怎么吃简单有营养呢？一起学习下吧。食材 香菇 100克 油菜 300克 大蒜 3瓣 方法/步骤 1 准备好适量的香菇和油菜以及蒜，如下图，把蒜切末。2 锅里加少量的水，烧开后，加入香菇，热水煮一下，大概5分钟 3 捞出香菇后切片 4 锅里加油开...

香菇油菜做法 简介 抗癌、孕妇食谱、单身食谱、素食主义。食材 油菜5颗 3两 干香菇6颗 1两 盐 适量 香油 适量 方法/步骤 1 1. 干香菇提前泡发，切条、挤出水份备用。2 2. 油菜洗净，中间切一刀备用。3 3. 油锅先炒香菇大约30秒香味被炒出。4 4. 快速下入油菜一同翻炒。5 5. 撒入适量盐及香油翻炒...

香菇炒油菜的做法 简介 香菇烧油菜口感鲜美，色泽宜人，是很好的一道素菜，喜欢清淡的朋友不妨试试自己的手艺。食材 香菇 75克 油菜 300克 花生油 20克 盐 4克 味精 2克 葱丝 10克 姜丝 10克 料酒 5克 淀粉 25克 方法/步骤 1 将香菇加温水浸发半小时后洗干净。2 把油菜洗干净，把水控净装进盘里...