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●小小番茄的大大瘦身力番茄:100克 热量:约16卡路里◎番茄的功效:减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。◎番茄的减肥优势:1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、...
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吃什么水果减肥： 【番茄】 无论是大番茄，还是小番茄，都具有丰富的维生素C和番茄红素，不仅可以填饱肚子，还十分适合作为减肥代餐。使用番茄减肥的方法最好就是在晚餐时食用一定量的番茄，而在早餐和午餐的时候，尽量按正常饮食在控制好分量与食物种类即可。 【苹果】 苹果是我们最常见的食物了，经常...
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4 下午加餐：3点到4点，小番茄下午是一天中最容易嘴馋的时间，这个时候避免暴饮暴食，就可以有效减少囤积脂肪，每人每天食用50克-100克小番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。小番茄含的“番茄红素”有美白抗衰的作用，番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，抑制脂肪的吸收，增强代谢。5 晚饭时间：6点...
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和西红柿同食，可以养血减肥，益气补肾，是减肥餐的非常重要的菜品。3、 两个月瘦十一公斤菜单：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯，同时减少食用高热量的食物(如pizza、煎炸食物)，每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。(如果不喜欢喝番茄汁的话...
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导语：要减肥成功，就必须控制每天所吃食物的热量，接下来和小编一起分享减肥达人花猴的一周减肥餐单，坚持3周就瘦4斤，不但吃得美味，不囤积脂肪，气色也会变好哦。 方法/步骤 1 减肥最重要的就是毅力，方法再多，少了毅力就永远不可能瘦不下来，坚持你的信念请为了夏天可以穿着小短裙...
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5.将鸡丝、青苹果、小番茄、蛋白放在盘子上，调入色拉酱即可。春暖大地万物复苏，随着气候的变暖，人们都换上了美美的春装，你还打算裹着宽松的衣物来遮掩肥肉吗？减肥必须要治本，严格吃低热量的摄取，才能保证你拥有曼妙身材。今天小编要推荐给大家10种刮油食物，任你吃还不会发胖哦。鱿鱼丝炒韭菜 1 韭菜含钙、...
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4 4、晚餐不吃主食米饭之类的，可以吃些黄瓜、小番茄或苹果之类的美味果蔬。注意晚上8点钟以后拒绝吃任何食物。 5 5、饭后站半小时，做垫脚尖动作，不仅有助消化，对减肥也很有帮助。或是晚上没事看电视的时候，原地小跑1小时，边看电视边跑，减肥不枯燥。 6 6、每天坚持尽量多的走路，很少坐车，即省钱又...
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3 少油少盐身体棒。这是预防三高的根本保障，也是肥胖者必须要牢记的。清淡饮食有利于身体健康，对减肥更具奇效。4 少食多餐。一天可以吃3－5餐，但每餐量要少。主要以蔬菜水果为主，推荐早餐鸡蛋，玉米，一碗粥，小番茄。午餐：鸡肉，西兰花，橙子。下午加餐：苹果，葡萄，香蕉，桔子。晚餐：胡萝卜，鸡蛋，...
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很多减肥的女生，以为只吃水果、不吃饭就不会胖，其实不然。水果中所含的卡路里量及糖分含有高低不同，吃过多，和吃饭一样还是会胖的。 卡路里及糖分含量高的水果有香蕉、荔枝、芒果等，而柠檬、小番茄等则热量及糖分较低。含热量高的水果不可多吃。 就健康来说，水果可以提供纤维质以及维生素C，...
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如何健康减肥 正文 1 前四天饮食：早：（7：30至8：30）纯牛奶或脱脂奶、水煮鸡蛋、不加糖豆浆（只选一种吃到饱） 中：（11：30至13：00）卤牛肉、鸡腿、兔子肉（不吃皮与蹄筋） 晚：（17：30至18：30）小番茄、黄瓜 注意：每餐尽量吃到饱，只选择一种食物，下午多喝水，可以选择花草茶，务必在正
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（2）.每日运动早上和下午如果时间允许的话，尽量步行或骑自行车上班或上学，晚上回家做适量运动，可以去挑坝坝舞，或者是练练瑜伽效果会很好的。饭后注意走20分钟，有助于分解体内多余的脂肪。（3）.多吃水果每周保证吃两斤香蕉，两斤苹果，两斤小番茄和两斤山楂等含糖量不高的水果，山楂最好每天饭后都吃几个，将...
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这种蔬菜不能煮得太熟，加上调味料稍微煮一下，看它的边缘变成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感，吃起来非常美味，是午餐和晚餐上佳选择。 美味之二：汤 蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择，加一点肉和茴香来烹调，还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃，营养又饱肚。 美味之三：巧克力 加工较少的黑...
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2 搭配二：橙子+番茄 制作：选用1个橙子和2个小番茄，橙子洗净后去皮切块放入榨汁机，西红柿洗净后切小一同放入，榨汁后倒出即可直接饮用。记得不要再添加甜味的附加品，因为橙子和番茄的果酸会被甜味的食物破坏，进而影响减肥效果。 效果：橙子富含维生素C和果酸，番茄的茄红素和果酸含量也很高，两者搭配起来能...
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水果虽好但正常人每天摄入的水果量应大于200克，新鲜蔬菜量应大于400克，水果一般在饭后1小时左右吃比较适宜。尽量选择糖份较少的水果，如：黄瓜、小番茄、苹果等。3 【运动健身】人一天最低需要摄入1000大卡热量，而普通早餐约400大卡，中餐及晚餐约800大卡（不包含中途进食的其它食物），正常一天会摄入2000大卡，而...
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晚餐(18点左右)：主食可以选择粗粮或面食或米饭95g，蔬菜可以选择木耳，青菜等84g。 加餐(21-22点左右)：脱脂奶一杯，水果一个（不饿可以不吃） 周二 起床： 350ml淡蜂蜜水 早餐（7-8点左右）： 燕麦稀饭一碗74g，鸡蛋白2个。 午餐（12点左右）： 主食选择粗粮或面食或者米饭116g ，鱼肉...
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6 第三天 早餐：无糖高纤豆浆+综合水果 午餐：无糖高纤豆浆+炒饭+二颗番茄 晚餐：青菜不限量 + 一份水果 第三天晚餐感觉食量有慢慢变小，晚餐吃一点点青菜和水果就超饱。7 第四天 早餐：无糖高纤豆浆+凯萨沙拉 午餐：无糖高纤豆浆+五色蒸饺 晚餐：青菜一份+一盒小番茄 减肥晚餐尽量...
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如果你的胆固醇水平正常，一周可以吃7个鸡蛋。 53. 一包微波炉加热后的冷冻蔬菜，加两勺帕门萨芝士和两勺碎果仁。 54. 事先包装好的沙拉，加上罐头吞拿鱼，小番茄，切碎的低脂芝士，和低卡路里意大利沙拉汁。 55. 瘦肉三明治：全麦面包，火鸡肉片，低脂芝士，番茄和芥末。 56. 热一罐好汤。
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4 星期五：早餐： 五谷饭半碗、牛肉海带汤、红烧洋芋、凉拌花椰菜、韩国风茶碗蒸、嫩白萝卜泡菜点心： 水果塔(草莓、柳橙)午餐： 全麦鲑鱼三明治、葡萄柚汁、小番茄点心： 番薯盒晚餐： 鸡胸肉沙拉、和风酱点心： 蔬菜塔(小番茄、花椰菜、起司)星期六：早餐： 紫米饭半碗、桔梗根拌菜、小黄瓜泡菜、凉拌蕨菜、烤...
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让我印象最深的是交通的变化，道路都做到家门口。城里的公交车直通乡下每个村。田野风光也很不错啊！拍几张。你看我家好男儿玩的可欢了。我说你这是关养鸡变成了放养鸡啊！这才是快乐的童年啊，以后要多来这里玩玩。 下面这些小的是桑树。桑叶是用来喂养蚕宝宝的。哈哈，丝绸就是从这里开始的。...
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牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个 晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个 作者有话说 1 这些食物其实还是比较丰富了，要是两餐之间觉得饿的话就吃些水果，或是苏打饼。2 一个星期估计见效不会很大，如果坚持一个至少可以瘦6、7斤
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减肥从早开始：自制5道瘦身早餐、光靠吃就瘦了 简介 减肥想成功，必做三件事：少吃、运动、坚持一和二，减肥失败我们几乎都是输在第一件事情上，所以减肥期间怎么吃，是关乎我们减肥成败的大事情~这次我们先来解决早餐问题！ 改变饮食=改变身材=改变人生 我们选出5道最夯的食谱整理出来，食材和做法都很...
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她们在你面前大吃大喝，吃的比150斤的男人还多，但在你看不见的背后，却在悄悄“轻断食”。她们往往就是，如果午饭吃很多，那么当天晚上，直到第二天早上，都不会再吃任何东西了;如果当天晚上吃了大餐，那么第二天一整天，基本就是随便吃点东西，比如一根蛋白棒/一两口燕麦/几个小番茄什么的;如果吃了什么高...
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把柚子皮丁倒入蜂蜜，搅拌均匀，封盖，放进冰箱冷藏。待几天后取出，用温水冲泡蜂蜜柚子茶即可。 蜂蜜果盘的制作：取香蕉，小番茄，酸奶。香蕉切成片或者丁，将香蕉和小番茄倒上些酸奶，搅拌均匀，最后淋上蜂蜜。香蕉和番茄都是助于减肥的水果，香蕉还可以润肠通便。与蜂蜜一起食用减肥效果甚佳。
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健康减肥方法♥快速减肥方法 1 慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察，发现同样的食物同样的量，肥胖男子用8~10分钟吃完，而消瘦 者却用13~16分钟吃完，另外他还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女 ...
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有人说饭后吃好,也有人说饭前吃好;还有人说饭前饭后吃都不好,应该空腹吃;又有人说空腹(尤其是在晚上)吃水果不好。但实际上,任何时候吃水果都是可以的,不同时间吃水果的好处不一,人们完全可以根据自己的习惯和方便吃水果——只要胃肠无不适感就可以了。饭前吃水果 可以控制热量有利减肥水果体积大,含热量却少,...
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减肥怎样吃主食？1 （1）要吃慢消化淀粉 相信吗？淀粉和淀粉不一样.近年来，减肥信息泛滥成灾，女人们的耳朵里灌满了“苹果餐”、“瘦身汤”之类的食谱。无论减肥方法如何千变万化，经典的信条却是大同小异——要想减少赘肉，就要减少淀粉类主食。人们相信，淀粉类食品吃得越少，体重就降得越快。听起来似乎轻...
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/YES！要减肥的小朋友们不要太贪吃哦，毕竟还是糖份含量很高的。想讨好女朋友、老婆的男人们看见了吗？真的很简单哇～可以弄下下俘获芳心啊～到时想买xbox，想买点卡，想买各种没用的东西都不成问题啦～快下手吧～女生更是想买各种衣服各种包包、香水、巴拉巴拉，那是不在话下啊～吃人的嘴短嘛～←_← ...
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男性不育是指由于男性因素引起的不育。对于不育这，应该注意的是改变不良的饮食习惯，戒烟戒酒。尝试吃多些含优质蛋白质的食物，如各种动物性食物，并且适当摄入脂肪，补充维生素和微量元素，以增加机体的活力，从而增加成功受孕的可能性。现在就教你两道制作简单、有效防治男性不育的养生菜。番茄草菇 1 材料：小番茄...
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3 很多美容专家都曾表示，辐射可能会造成脸部斑点增长。如果女性长期在高辐射的环境下工作，脸部斑点增长是很难避免的，建议可多食用一些抗辐射的水果，例如，小番茄。4 或者，实在难忍，觉得非要祛除不可，不妨试试中医疗法：白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就...
