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单脚点地运动、原地下蹲运动等动作,每天坚持,让你从头瘦到脚!
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提腿屈膝运动,原地扩肩组合运动等动作,坚持练习,帮你紧致赘肉,让身体体能更提升!
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原地手臂画圈运动和原地扭腰运动等动作,打通疏塞,体重降下来,体型越来越完美!
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扭膝旋转运动,叉腰弹跳运动等动作,每天坚持,让身体更灵活!
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原地抬头运动和原地侧身运动等动作,坚持练习,体内垃圾全排空!
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原地下蹲运动和原地摆臂运动等动作,经常练习,让你身躯更加笔直!
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坚持练习,抬腿体式,拉腿体式等动作,打通全身循环,减掉顽固脂肪!
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腹部减脂组合运动,流行的锻炼动作, 每天坚持,一天天瘦下去~
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曲腹压腿运动,踮脚摆臂运动等动作,燃烧多余脂肪,让身体更加轻松!
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原地踮脚组合运动,原地画圈运动等动作,燃烧脂肪,让体型更有线条美!1原地踮脚组合运动,踮脚动作时,注意双腿分开,双手叉腰,双脚交替踮脚,腿下弯,上身绷直,跟随左右起伏摇晃。01:25 来源:好看视频-减肥的基本动作,原地踮脚50下,瘦腿瘦全身,在家随时都能做 服务升级2原地画圈运动,注意双腿左右分开,双手向上伸直,两手臂保持平行,腰部扭动,上身及
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侧弯腰运动,原地弯腰爬运动等运动,打通堵塞,体重降下来,1天比1天瘦!
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踏步弯腿运动和原地单腿抬腿运动等动作,高效减肥,让身体舒畅一整天!
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原地推举组合运动,平躺伸展组合体式等动作,轻松告别大象腿水桶腰,让身体越来越轻松!
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原地跳跃组合运动,原地踮脚跳跃运动等动作,极速燃脂,甩掉肥肉,让体质越来越提升!
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躺姿踢腿运动,躺姿抬腿运动暴瘦全身,比跑步减肥管用~
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下腰运动,抬腿燃脂运动等动作,简单有效,空腹练效果更好~
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减肥动作,瘦肌肉腿,矫正X型,O型腿,瘦大象腿,远离水桶腰。
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夏季炎热是最好的减肥时机,这个动作坚持一周,让你轻松大变样,让你魅力一整夏!
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原地扩胸运动和原地踢腿运动等动作,坚持运动,让精神更加有气质!
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仰卧抬腿运动,原地压腿组合运动等动作,简单有效,让你拥有女神美腿!1仰卧抬腿运动,注意运动呼吸,身体仰卧在垫子上,双手自然放置身体两侧,与地面紧贴,双腿抬起,然后前后屈膝摆动。 00:55 来源:好看视频-大肚腩克星!天天80个原地大风车,能减肚子又能瘦腿! 服务升级 2原地压腿组合运动,原地压腿动作时,注意身体放松,双腿大幅度分开站立,腿部弓箭步站立,双手
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原地瘦身运动,原地肩部运动等动作,坚持练习,打通经络,让身体更舒适~
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经常练习原地上下摆臂运动和原地摆臂运动等动作,让你气质越来越好!
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减掉大肚腩,甩掉全身赘肉,暴瘦全身不反弹,专瘦水桶腰。
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要减肥的同学看过来,跟着练 分分钟让你练出小蛮腰,学起来吧!
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健身操是健身的方式之一,也是非常流行的减肥方式之一
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燃烧全身脂肪动作,每天坚持练习、瘦腿、瘦腰、瘦遍全身。
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减肥操视频教学
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每天这样做,快速去掉大象腿,甩掉肉胳膊粗,减掉赘肉燃烧脂肪。
