凉拌苦瓜的做法

1 苦瓜辣椒准备好 2 苦瓜洗干净，斜刀切片 3 如果觉得苦瓜太苦，可以将切好的苦瓜先用凉水拔一下 4 苦瓜用水焯一下 5 焯好的苦瓜过一下凉水 6 挤一下水分，放入盆里，放入盐 7 放入香油调味 8 搅拌均匀装盘，撒上辣椒 9 凉拌苦瓜就好了

1 将苦瓜，葱，蒜，姜，洗好备用 2 将苦瓜对半分开，去瓤，切片(最好薄一点)，葱，姜，蒜切粒备用 3 锅中加适量水，烧开，将切好的苦瓜倒入锅中，焯2～3分钟，捞出沥干放凉备用 4 将备用的苦瓜放入盘中，加入事先切好的葱，姜，蒜，加入适量的盐，鸡精，花椒油，花椒面，芝麻油，辣椒油 5 将放好...

1 准备一根苦瓜，洗净后用刀切开，除去内瓤，要将白瓤彻底去除掉，这样苦味就会降低。2 将苦瓜切成片，放入盘中备用。3 锅中烧开水，水开后将苦瓜倒入锅中，焯水40到50秒。4 放入适量盐，鸡精。5 放入适量生抽，陈醋，再滴入几滴香油。6 还可以撒少许小葱，搅拌均匀就可以吃了。

方法/步骤 1 苦瓜洗干净，将苦瓜的心心去除，不介意苦就不用去除。把苦瓜切成片。2 水烧开，将苦瓜用开水烫一烫。3 香菜，剁碎，新鲜辣椒剁碎。4 将剁碎的辣椒倒入碗中。5 倒入3克酱油。6 倒入干辣椒面，6克。7 将苦瓜与佐料搅拌均匀。8 倒入少量的温水。9 想要更入味就保存一个小时后在使用，味道更好。

1 苦瓜洗干净去头去尾，再从中间剖开，用勺子挖掉白瓤。2 苦瓜白瓤要尽可能地挖干净，再切成小块。3 锅中放入清水大火烧开，放入苦瓜焯水，焯到苦瓜发绿就立即捞起来放在凉水里过一下，再控掉水分。4 大蒜洗干净后去掉外皮，再剁成蒜泥。5 锅中放入花生油，加入蒜泥小火煸香后关火。6 放入苦瓜，加入盐、...

凉拌苦瓜的做法 简介 苦瓜的味道是带苦的，苦瓜可以用来凉拌，炒肉，怎么做不苦的凉拌苦瓜请看下面操作。食材 苦瓜 1个 香菜 2棵 米辣 10个 大蒜 4半 辣椒面 3克 酱油 1克 方法/步骤 1 苦瓜洗干净，苦瓜切一半，将苦瓜切成片。2 锅内倒入水，将水烧开。3 将大蒜剁碎，也可以用机器将大蒜弄成蒜泥。4 ...

1 首先将从市场上购买来的苦瓜洗净对半切开。2 用勺子把苦瓜内白瓤刮去。3 用切刀将苦瓜切成均匀的薄片。4 在锅中加水，适量放入食盐。5 等待水开以后下入苦瓜绰水，大概一分钟左右即可。6 将苦瓜捞出放入事先准备好的凉开水里。7 将红椒和葱白切丝，泡入水中，以便卷曲。8 将蒜茸放入调料碗中，加入生抽、...

1 洗干净苦瓜。做好凉拌苦瓜的第一步，就是把苦瓜剖开成两半，挖出苦瓜内瓤，然后用清水反复清洗干净。2 苦瓜切片。然后把切好的苦瓜切成薄片，切得越薄越好。3 准备佐料。然后把拌菜需要的佐料备好，主要包括姜蒜、清油、生抽豆油、花椒油、海椒酱、食盐等。4 食盐腌制。然后把切好的苦瓜片，用食盐腌制一会，...

凉拌苦瓜的做法 简介 苦瓜具有清热降火，降血脂的功效，胡萝卜有清热解毒，补肝明目的功效，夏季做一道凉拌苦瓜，再配上点胡萝卜，降火又明目。食材 苦瓜 1根 胡萝卜 适量 盐，味素 适量 白糖 适量 方法/步骤 1 苦瓜洗净切开去籽切片，胡萝卜洗净切片，用花刀切条。2 锅中加水烧开，放入一勺盐。3 放入苦瓜胡...

凉拌苦瓜的方法 简介 苦瓜是四季皆宜的素菜，特别是在夏季，能促进饮食，消炎退热。苦瓜的苦味素能增进食欲，健脾开胃；消炎退热，清心明目。下面小编就给大家介绍这道菜凉拌苦瓜的做法。食材 苦瓜 2根 方法/步骤 1 将苦瓜洗干净，从中间切开，掏去苦瓜籽，再切成小段。2 把切成的苦瓜段用器皿装起来备用。3 烧...

另外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。凉拌苦瓜的做法材料：苦瓜200克，麻油适量，味精适量，盐少许做法：1、把苦瓜洗净切开去瓤2、把苦瓜内部的白色的皮尽量刮干净3、把处理好的苦瓜切丝4、加水进锅内煮沸，然后倒入苦瓜丝，焯过5、把苦瓜...

凉拌苦瓜的做法 1 食材苦瓜250g  酱油适量 醋适量 花椒面少许 胡椒面少许 辣椒少许 鸡精少许 味精少许 香油适量 白芝麻步骤 1.准备1根苦瓜，将表皮洗净，再对半剖开、掏出籽 2.切条 3.放入沸水中焯烫 4.煮至断生即可捞出 5.晾凉后装在碗里，放入适量的佐料,拌匀 6.最后撒点白芝麻即可 ...

健康养生佳品凉拌苦瓜的做法 简介 苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素 其中粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用 方法/步骤 1 苦瓜洗净一分为二，刨干净里面的瓤，越干净越好。刨干净后切片，放入加了一勺盐的凉水浸泡十来分钟。2 取一口锅，加入适量水烧开后倒入泡好的苦瓜片，加入一勺盐，水微微再次...

#过年#凉拌苦瓜的做法 简介 在过年确实太多好吃的啦。很有必要也要多吃一些清淡的。来一盘凉拌苦瓜吧，清热解毒味道也好，也可帮助消化。食材 苦瓜 一条 红椒 三个 酱油 适量 酱油 适量 大蒜籽 三粒 方法/步骤 1 准备好食材，一根苦瓜，三个红椒。苦瓜买回来好几天，今天来把它处理了吧。2 把苦瓜头尾去掉，...

凉拌苦瓜的做法有哪些 1 凉拌苦瓜的做法有哪些，怎么做好吃?现在就为大家详细介绍它的几种做法。　　做法一　　主料：苦瓜500克，红辣椒30克　　辅料：豆瓣酱少许，蒜泥少许　　调料：香油2茶匙，酱油半茶匙，盐、味精 各少许　　做法：　　1.将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出特色凉拌...

简单凉拌苦瓜 简介 炎热的夏季来临，不妨来盘简单快捷的凉拌苦瓜降降温减减肥哦 食材 苦瓜 1根 蒜 1头 盐 1小勺 白醋 适量 香油 适量 方法/步骤 1 首先将苦瓜洗干净，竖切开两半，取出苦瓜子和瓤。然后切片，可以适当薄一点！2 切好的苦瓜片再用清水冲洗一遍，准备热水烧开焯一下。大约一分钟捞出凉水过两遍...

凉拌苦瓜夏日减肥必备 简介 有实验表明，肥胖大鼠食用苦瓜以后，脂肪氧化速率增加，线粒体解耦联作用增加(即分解糖、脂肪等燃料分子后化成热量散发出去)，从而使脂肪组织减少。苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。不但维生素C含量居瓜类之首，而且它的胡萝卜素、核黄素与矿物质钙、铁、磷的含量也较丰富。《本草纲目》...

凉拌苦瓜的制作方法 简介 苦瓜具有清热解暑、消肿解毒的功效。食材 苦瓜 1根 狗杞子 少许 生拌酱油 少许 香油 少许 方法/步骤 1 苦瓜洗净 2 枸杞子用开水冲泡代用 3 苦瓜去籽去瓤 4 苦瓜切片 5 开水焯烫 6 过冰水 保持苦瓜的翠绿 注意事项 苦瓜焯烫后立即过凉 可保持颜色翠绿 ...

怎么做凉拌苦瓜不苦 简介 苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。有很高的价值，夏季食用，具有清凉解暑、清热降火的功效。但是苦瓜的苦味使很多人望而却步，怎么才能...

凉拌苦瓜的做法 1 苦瓜全身都是宝，它所含的多种氨基酸可以加速排毒，引得许多女性“苦中作乐”，乐此不疲。对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。促进新陈代谢等功效。/益肾利尿，清热解毒，降血脂，抗病毒。...

怎么做凉拌苦瓜 简介 在这炎炎夏日，吃苦瓜具有清热解暑的作用，现在我来分享一个做苦瓜特别简单的做法。食材 苦瓜 1—2根 undefined undefined 方法/步骤 1 选择优质的苦瓜，洗干净后将其炎纵向剖开成两半，然后横断切成片。2 这里说一下，苦瓜当然是苦的，有些人吃不惯这种味。可以将其在沸水中烫一下或者用...

不苦的凉拌苦瓜做法 简介 说起苦瓜，我还真的不喜欢吃，甚至可以说是讨厌吃，但是自己挑食没办法改变，总不能让宝宝也跟着挑食，于是，我想出了一道简单，吃起来又不苦的苦瓜做法，宝宝也挺适应哦，大家都可以试试。食材 苦瓜 1条 豆豉 少许 葱须 适量 大蒜 2瓣 冰糖 少许 方法/步骤 1 苦瓜去掉首尾部分，...

家常苦瓜的做法 简介 苦瓜做法之凉拌苦瓜方法：把苦瓜洗净，把苦瓜内部的瓤去掉，用刀把苦瓜切成均匀细丝，把蒜蓉、食盐、味精、白醋、香油加入搅拌均匀。食材 苦瓜 一根 红椒 少许 蒜末 少许 食盐 少许 味精 少许 白醋 少许 白糖 少许 香油 少许 方法/步骤 1 准备苦瓜一根，先切掉两头，再把苦瓜切成四半，去掉...

再用盐，味素凉拌一下，降血糖的效果也很好。下面就做一道降血糖的凉拌苦瓜。食材 苦瓜 1根 盐，味素 适量 方法/步骤 1 苦瓜洗净。2 切开去籽，切成适量厚度的片。3 用开水焯软，捞出放入凉水中过凉。4 沥干水分。5 放入盐，味素拌匀。6 一盘做法简单，降血糖的凉拌苦瓜就做好了。

#美食#凉拌苦瓜的做法 简介 每当夏天到了，我们都会在吃饭的时候，摆上一些自己做的凉菜，不仅美味而且亲脆可口。那下面我就来介绍一下凉拌苦瓜的做法吧。食材 苦瓜 适量 葱白 适量 红彩椒 适量 蒜 适量 食盐 少量 生抽 少许 醋 少许 白糖 少许 方法/步骤 1 首先把苦瓜洗净，对半切开，去掉苦瓜瓤。用刀切成...

怎么吃苦瓜比较好 简介 苦瓜是四季皆宜的素菜，特别是在夏季，能促进饮食，消炎退热。苦瓜的苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血，消炎退热，清心明目的功效。下面小编就给大家介绍这道菜凉拌苦瓜。食材 苦瓜 2根 方法/步骤 1 挑色泽鲜绿比较嫩的苦瓜，将苦瓜洗干净。2 把苦瓜从中间...

凉拌苦瓜的做法 1 家里买了苦瓜，总觉得炒着吃不如凉拌的清香，所以这次选择了用香油和盐拌着吃，清香爽口，很好的下酒菜呢。将苦瓜洗净去瓤，切成小片  用盐水冲洗几遍  在锅中放入适量清水盖上盖子烧开.放入苦瓜焯一下  捞出过凉水  捞出控水装盘放入芝麻油  放入盐  放入香醋拌匀即可 ...