凉拌海带的做法

1 海带泡1小时，洗净切丝。2 蒜子，葱，香菜切末，辣椒切成辣椒圈。3 生抽，陈醋调匀。4 锅里水烧开，放入海带大火煮开后煮30秒。5 捞起沥干。6 碗里放入海带还有处理好的配料。7 加入调好的酱汁。8 锅里油烧热至冒白烟。9 淋上海带丝。10 最后撒上白芝麻，淋上芝麻油拌匀。

步骤/方法 1 原料：海带（新鲜的海带事先煮熟）、熟花生（已经炒熟）、葱白、蒜、干辣椒 2 海带切粗一点的丝，葱切丝，花生去皮用刀拍一下，干辣椒切小段，蒜切碎 3 海带和葱丝放盆中 4 加入生抽、香醋、白糖、味精、盐，搅拌均匀 5 将拌好的海带和葱丝放入盘中 6 上面依次撒入花生碎、蒜碎和干辣椒 ...

1 干海带充分发泡，切成小条；2 姜、葱、蒜处理好；3 锅洗净至火上加适量水，水开后，把切好的海带放入锅中焯约一分钟，捞出迅速放入冷水中凉透，捞出，沥干水分；4 锅再至火上加适量油，油热后放入姜、葱、蒜，煸香；5 把步骤四倒入焯好的海带上，加入一勺剁辣椒，适量盐拌匀；

拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品含碘丰富，可增强机体免疫力，加了蒜后蒜香浓郁。食材 裙带菜 130克 香菜 30克 胡萝卜 30克 生抽 1勺 芝麻油 1勺 香醋 1/2勺 大蒜 少许 泡椒 3个 方法/步骤 1 腌制裙带菜、配菜加的胡萝卜与香菜。裙带菜也是低脂低卡的、不用担心吃多了发胖...

凉拌海带怎么做？简介 凉拌海带很多人都喜欢吃，因为海带有很多营养，下面介绍下怎么做？食材 海带s 适量 胡萝卜 适量 油盐酱醋 适量 米醋 适量 方法/步骤 1 材料 2 海带加醋煮几分钟 3 材料 4 混合 5 白糖 6 盐 7 米醋 8 葱、花椒 9 炒黄 10 浇油 11 搅拌 注意事项 火不能大 可以加入别的作料 ...

1 准备好食材（注意我这里讲的海带是在超市里买来要自己洗的那种哦）。如图：2 将海带放入冷水中泡一会，再洗净，蒜、分葱洗净备用。3 将蒜、分葱切细，海带切丝。4 将海带放入锅里煮沸一会去腥味（个人认为如果你可以接受海带原始的那个味道这步可以省略也可），我有的时候就懒得做这一步，视个人情况而定吧...

怎么做凉拌海带 简介 海带酸辣开胃，比肉更受欢迎。今天，我们就来做一道凉拌海带。食材 海带 200克 大蒜 5片 香葱 30克 生抽 两勺 小米辣 几个 方法/步骤 1 把海带在清水中浸泡约半天，用手摸上去肉呼呼的，就表示泡发好了。2 将浸泡过的海带丝反复用清水擦几次，以洗去沙子和表面上的附着物...

如何制作凉拌海带 简介 海带能够降压降脂，因为海带含有钙和钾元素，能够降低人体对钾、胆固醇的吸收，起到降低血压，调整肠胃、延缓衰老的作用。清爽可口的凉拌海带不仅对人体有很多的好处，也可以让人食欲大开，凉拌海带丝的做法奉上。食材 海带丝 适量 小米辣 适量 蒜 适量 鸡精 适量 醋 适量 白糖 适量 蚝油 适量...

夏天到了，凉拌海带成为了很多人喜爱的一道清爽解暑的小菜。下面，我将为大家分享一种简单易行的凉拌海带的做法步骤，让您也能在家中轻松做出美味的凉拌海带。食材 海带 200克 胡萝卜 半根 生姜 10克 大蒜 6克 小辣椒 3颗 生抽 1勺 醋 1勺 食用油 1勺 盐 1勺 方法/步骤 1 准备好所需材料，将海带洗净...

家常菜之凉拌海带 简介 夏秋交接时节，常吃蒜拌海带丝，可增强抵抗力哦，尤其孩子和女子 食材 海带丝 一把 盐 少许 蒜瓣 5-6片 生抽 适量 麻油 适量 方法/步骤 1 （超市买现成的切丝盐津海带）海带泡水至少半小时（不然很咸的），然后过水一分钟搓洗干净（不然会牙涔，就是感觉有细微砂石）2 海带切段，装...

凉拌香辣海带丝 简介 以前在浙江生活的时候和闺蜜都很喜欢的一道菜所以也会经常做，只是来这里之后就偶尔吃吃了前几天去超市居然看见好漂亮的海带丝就买了些回来天气变热人也好像没有啥食欲一次性多做一点放冰箱，早餐配粥刚刚好该文章来自豆果美食达人作者美姐姐的小资生活 食材 海带丝 一份 小米辣 ...

爽口的凉拌海带丝 简介 凉拌海带是夏天的开胃小菜，海带中含有丰富的碘等矿物质元素，营养又爽口，老小适宜。食材 海带丝 500克 食用油 适量 盐 适量 葱 适量 陈醋 适量 蒜蓉 适量 酱油 适量 姜 适量 芝麻油 适量 小米辣 2个 芫荽 适量 方法/步骤 1 海带泡水5-6小时后洗干净切丝（要用盐水多次冲洗去掉腥味...

如何做凉拌海带 简介 对于喜好美食的朋友来说，如果能做出一道美食无疑是件十分有成就的事情。而今天我要和大家分享的美食是凉拌海带。下面，我和大家分享下自己的经验吧。食材 海带 150克 香菜 20克 葱姜蒜 适量 辣椒 5克 醋 两勺 酱油 两勺 盐 3克 白糖 3克 清水 适量 方法/步骤 1 将海带清洗干净切...

凉拌海带的做法，超级简单哦 简介 海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。食材 干海带 0.5kg 植物油 3汤匙 花椒 5g 食盐 4g 辣椒油 1汤匙 白糖 ...

美味凉拌海带教程 简介 海带是一道非常营养，并且美味的佳肴之一今天小编给大家带来的是一款凉拌海带，海带多吃对身体有非常好的作用。建议大家可以多食用，海带营养价值非常高。食材 海带 适量 方法/步骤 1 首先我们需要准备一些海带海带用水提前泡开之后把海带冲洗干净，放在案板上，切成菱形，如图所示。2 将切好的...

凉拌海带丝怎么做？5步轻松搞定 简介 凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。今天小编就教大家怎么做凉拌海带丝。食材 海带 一块/片 生姜 1小块 大蒜 2个 小葱 2根 鸡精 1匙 花椒油 1匙 油...

上锅蒸30分钟，取出来浸泡5个小时，然后再食用。浸泡时间过长，营养会有所损失。如果量大一顿吃不完，可以把海带清洗干净晾干，干透后装进袋子里，随吃随取很方便，再次吃的时候只需要泡一泡就好了，不用再蒸。这种蒸干海带的做法可以让海带更干净，口感脆嫩，炖汤、凉拌、焖炒，都可以。

如何制作凉拌海带 简介 炎炎夏日,朋友聚会,做个凉拌海带,利尿防寒还下酒,是一道十分不错的下酒菜.食材 海带丝 450g 盐 适量 有机醋 适量 油 适量 方法/步骤 1 我们将干海带丝在水中泡发，然后放入锅中，加入适量清水烧开然后中火煮5分钟左右 2 将煮好的海带丝捞出,用凉水冲洗一遍,晾上5分钟左右.3 加入...

凉拌海带的做法 简介 今天给大家分享一道凉拌海带丝，酸辣开胃，特别好吃，它是夏天的标配，简单的焯一焯，拌一拌，快手又好吃！食材 盐渍海带头 250克 青尖椒 2个 小米辣 3个 蒜头 20克 生姜 20克 生抽 2勺 香醋 1勺 白糖 半勺 鸡精 少许 芝麻油 适量 凉开水 一大碗 方法/步骤 1 盐渍海带头冲洗干净（...

怎样做凉拌海带 简介 海带含碘丰富，是吃货们餐桌上的佳肴,我喜欢吃海带，更喜欢把海带凉拌着吃。特别是夏天，更适合吃凉拌海带。凉拌海带做法简单，这里我就介绍一下做凉拌海带的简单步骤。食材 海带 适量 大蒜 2个 辣椒油 少量 生抽 少量 芝麻油 少量 方法/步骤 1 我用的是干海带，把海带放盆里，放上清水泡...

凉拌海带的做法 简介 凉拌海带怎么做才好吃，看完这个经验你就知道了 食材 海带 适量 洋葱 适量 辣椒 适量 生抽 2勺 陈醋 1勺 盐 半勺 冰糖 适量 姜蒜 适量 方法/步骤 1 首先我们把海带切成菱形片 2 开水下锅把它煮熟 3 然后过凉水 4 锅中放2勺生抽、2勺陈醋、半勺盐，适量冰糖，熬开后放凉...

凉拌海带片的做法 简介 吃火锅的时候就喜欢下几片海带嚼着吃，而且必须是那种厚厚的海带，你们是不是也是呢？今天分享的是一种海带片凉拌的吃法。食材 海带 适量 方法/步骤 1 准备两张厚一点的海带片，切成小菱形块，备用。2 然后把切好的海带片放入清水中多清洗几次，要不然太咸了。3 然后起锅烧水，放入洗...

凉拌海带怎么做好吃 简介 凉拌海带，香辣爽口，夏日必备凉拌菜，简单好学，一起来做一下吧！食材 海带 200克 黄瓜 半根 香菜 2根 小米辣 4个 香油 半勺 生抽 2勺 香醋 2勺 蚝油 1勺 白糖 1勺 盐 适量 大蒜 4瓣 小葱 2根 辣椒面 适量 白芝麻 适量 方法/步骤 1 将海带丝洗净焯水捞出切段备用，黄瓜...

教你做凉拌海带丝 简介 很多人认为，海带能补钙，其实不对，干海带吸水后，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，不过海带是碱性食物，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助，另外海带中丰富的钾元素和体内多余的钠相互作用，能够排出身体中多余的水份，帮助消除水肿，能起到瘦身的功效 食材 干海带 50...

夏日凉菜轻松做——怎么做凉拌海带丝 简介 之前的二十几年，对于海带并没有什么特别的感情，顶多，就是夏天做个冬瓜海带汤，很久不吃，也不会特别想。爱上它是始于怀孕，怀孕的女人口味会变得很奇怪，一种说法是体内缺什么，身体就会想吃什么，另一种说法是肚里的孩子喜欢这些食物，不知道哪一种说法更合理些，...

家庭小凉菜-海带 简介 众所周知，海带当中还有丰富的典，而且是一样口感非常好的食材，可以炒、煮等多种做法，今天小编就来说说非常简便实用的家庭做法。食材 海带丝 200克 蒜 4瓣 香菜 50克 醋、耗油、盐、糖 少许 香油 少许 方法/步骤 1 将海带丝洗净焯水后放入凉拌盆中。2 将蒜去皮做成蒜泥放入凉拌盆中...