产妇食谱大全及做法

做法有清蒸鲫鱼，红烧鲫鱼或者炖鲫鱼汤，味道鲜美，营养丰富。4、芝麻。芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。5、蔬菜水果。水果和蔬菜含有大量人体需要的各种维生素和矿物质，有助于消化吸收和排泄，增加食欲。但是寒性的水果要注意，不宜食用，而且水果也不宜吃过多，过饱。天...

1 一、糯玉米蔬菜团子　   食谱原料：　　鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。　　工艺做法：蒸。　　配菜专区：孕妇食谱；热菜；素菜。　　菜谱属地：粤菜。　　制作方法：　　1、将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。　　2、将所有原料放入碗中...

1 早餐：肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。2 午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。午点：豆腐脑100克，橘子100克 3 晚餐：小米稀饭(小米100克，红糖10克)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜...

7 住院月子餐食谱第七天早餐：月悦虫草菇猪肝，月悦糯米粥，排毒点心月之康。中餐：月悦养肾猪蹄汤，时令蔬菜，黑芝麻饭。晚餐：月悦鱼汤，时令蔬菜，胡萝卜粥/饭，补血点心月之宝。生化汤一份，平分三次喝；美研茶，养肝汤各一份。餐点功效 1 调理产妇脾胃、润肠通便、补养气血、补充元气、恢复体力。温馨提示 ...

含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、鉄等营养物质，有助于产妇的恢复。12 黄芪乌骨鸡汤 13 原料：乌骨鸡1只，黄芪50克，食盐适量。14 做法：15 乌骨鸡去毛，去内脏，留肝心，洗净。 黄芪放入鸡腹中，加水适量，隔水蒸烂，加盐调味，即可。 功效：益气养血、滋补肝肾、适用于产后失血、气血亏...

做法：　　1.牛肉去筋洗净，切成0.3厘米粗的丝，加入盐、淀粉拌匀;将甜椒去蒂去籽洗净，切成细丝;姜洗净，切成细丝。　　2.取一个小碗，放入香油、酱油、鸡精、淀粉，加适量水或高汤调成芡汁。　　3.锅内放入植物油，烧至六成热时，放入甜椒丝炒至断生，盛入盘内。　　4.洗净锅，放入植物油，烧至七成热...

产妇催乳食谱 1 小米红糖粥【原料】小米100克,红糖适量.【制作】将小米淘洗干净.放入锅内.一次加足水以旺火烧开后转小火煮至粥黏稠。食用时.放入适量红糖搅匀再煮开.盛碗即可食用.【说明】此粥含蛋白质9.1克.脂肪3.1克.能236千卡。2 豆腐皮蛋粥【原料】鹌鹑蛋70克.豆腐皮50克.火腿肉25克，水发冬菇20克...

下奶食谱 产妇吃什么奶水多 可以给大家分享 简介 　　孕妇怀胎十个月把孩子生下来，要及时的给孩子喂养母乳，母乳对于孩子的营养是非常大的，母乳可以促进孩子的生长，给孩子补充必要的维生素，就是一个天然的营养库，那么如果孕妇不下奶该怎么办呢?有什么下奶的食物吗?今天给大家推荐几款下奶的食谱，赶紧去学习一下...

产妇月子餐30天食谱及做法 简介 产妇月子餐30天食谱及做法?只需简单几步即可，下面为大家介绍具体步骤，一起和小编了解一下吧！工具/原料 红米Note 11 MIUI13.0.6 小红书7.74.0 方法/步骤 1 进入【小红书】页面点击右上角【放大镜搜索】图标按钮。‍ 2 在输入框中输入需要查询的内容。3 在【综合】选项...

产妇食谱——木瓜牛奶羹 简介 在月子期间是可以吃水果的，不用担心什么，只要不属于刺激性水果就可以了，如果怕水果太凉，可以用温水浸泡效果是非常好的。建议，你可以吃苹果，香蕉，橘子，猕猴桃都是可以了，最好是不要吃山楂，橙子，因为它们属于刺激性食物。木瓜功能很多，降压解毒，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满，...

推荐三款产妇营养食谱 简介 女性产后需要为身体补充营养，同时要保证充足的乳汁来喂养宝宝，下面推荐推荐三款产妇营养食谱。方法/步骤 1 　　一、木耳猪脚汤　　原料：水发木耳50克，黄花菜15克，猪脚500克　　调味料：葱，姜，盐，味精，辣椒，鲜汤适量　　做法：　　1、木耳、黄花菜洗净，木耳撕成片，黄花菜切...

产妇推荐食谱：泥鳅面疙瘩 1 产妇推荐食谱:泥鳅面疙瘩泥鳅面疙瘩简介:泥鳅肉质细嫩,味道极为鲜美,是一种高蛋白、低脂肪食品,为膳食珍馐,适宜各类人群食用,老年人食之更为适宜。泥鳅有补中益气﹑清热祛湿的功效,炎热的夏季里,许多人会出现头昏乏力、精神萎靡、食欲减退、口渴等现象,若常吃些泥鳅,能补充能量,有利于...

产妇必看 适合产后的6款减肥食谱 1 产后女性一般都很注重自己身材的恢复情况。那从饮食上来说，一般会有些帮助减肥瘦身的菜谱。下面小编就给各位新妈妈们推荐几款女性产后减肥菜谱。产后该如何减肥呢？下面就为新妈妈介绍几款产后减肥食谱。　　产后女性一般都很注重自己身材的恢复情况。那从饮食上来说，一般会有些...

产妇催奶药膳 　花生炖猪脚、青木瓜炖排骨、各种鲜鱼汤等，这些料理可说是街头巷尾都知道的催奶食谱，妈咪们可自行上网搜寻，以下是催乳师特别以吃素妈咪为考虑所精选的3道催奶药膳，想发奶的妈咪都可以试试喔!催奶药膳 1 药膳红豆汤(2人份) 　　材料：红豆75g、老姜25g、茯苓2.5钱、黑糖蜜1匙、清水适量。　　

产妇营养食谱：[5]鱼子酱花朵饭团 简介 鱼子酱含有皮肤所需的微量元素、矿物盐、蛋白质、氨基酸和重组基本脂肪酸，能够滋润营养皮肤。鱼子酱花朵饭团不仅能够有效地滋润皮肤，让人体拥有水当当的好肌肤，还可以抑制皮肤色素沉着，驱除因皮肤过敏或感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害 食材 米饭 1碗 虾皮 适量 熟豌豆...

产妇食谱——清炖猪前蹄 简介 猪蹄汤之所以具有下奶的功效，是由于猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、脂肪，以及一些维生素和矿物质类营养素，能够补充乳汁分泌所需要的这些营养物质，所以具有一定的下奶功效。食材 猪前蹄 1只 黄豆 1把 姜片 6片 葱段 6个 料酒 适量 盐 少许 方法/步骤 1 买一只猪前蹄，洗净，剁小块...

产妇食谱：牛奶花生粥 1 产妇食谱：牛奶花生粥花生蛋白质中含有丰富的人体必需的8种氨基酸。花生奶不含胆固醇，而亚油酸、花生四烯酸含量很高，经常饮用具有促进发育、维护健康的良好作用，所以中国古代花生就有“长生果”之美誉。花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用。原料：糯米100克...

产妇月子餐健康搭配食谱之山楂粥 简介 分娩刚结束，产妇的肠胃需要休息，因此不能大补特补.同时第1周是恶露的排出时期.产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。因此，第1周暂时不要大补，以免恶露排不干净.如果此时大补.就会妨碍恶露的排出，进而阻碍子宫的恢复。此时进补的重点为促进恶露尽快排净、加强肾脏...

产妇食谱：莲子红枣猪蹄汤 1 产妇食谱:莲子红枣猪蹄汤莲子红枣猪蹄汤介绍健脾开胃、活血养颜。猪蹄味甘、咸,有补血、通乳的功效,对身体虚弱、贫血、血小板减少等症有一定的辅助治疗效果。猪蹄富含胶原蛋白质，多吃可使皱纹推迟发生和减少，对人体皮肤有较好的保健美容作用。猪蹄有润滑肌肤、填。肾精、健腰脚等功能,有...

产妇食谱大全：[1]脆藕炒鸡米做法 简介 藕的含铁量较高，含糖量不高，还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用 食材 鸡腿 1只 藕 半截 黑木耳 2朵 胡萝卜 半个 黄瓜 半条 色拉油 1勺 盐 1小勺 姜 1片 生抽 2勺 白砂糖 1勺 玉米淀粉 2勺 方法/步骤 1 将鸡腿去骨，切成1.5cm的小块，将...

一、催乳食谱：木瓜花生大枣汤食谱原料木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。制作方法1.木瓜去皮、去核、切块。2.将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。适用人群：孕妇健康提示木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌及补充营养，提高抗病能力等作用。木瓜中的凝乳...

产妇推荐食谱：黑豆鲫鱼汤 1 产妇推荐食谱:黑豆鲫鱼汤黑豆鲫鱼汤简介黑豆是大豆的一种,皮为黑色,也因此,黑豆除了和大豆(黄豆)一样,富含蛋白质、微量元素和维生素外,还含有花青素,是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动,非常符合现代人追求美丽和健康的要求,成为十分受欢迎的...

产妇月子食谱：番茄腰花蛋汤 月子期间腰子可以一直吃，补充奶水的情况下，喝腰花汤也不错，大部分人都认为，腰子做汤那不是臊死人不偿命嘛，我自己也是在不断的尝试把腰子汤做成美食不断努力着，今天这道腰花汤可以说是尝试最好的一次，所以完全可以分享给大家。食材原料：猪腰1对 番茄2个 鸡蛋2个 葱适量 姜适量...

产妇月子食谱：益母草煮蛋 简介 工艺做法：煮　配菜专区：坐月子食谱　　菜谱属地：粤菜 工具/原料 鸡蛋150克 益母草30克 步骤/方法 1 先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。2 把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。3 将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤...

产妇营养食谱：[7]清炒莴笋丝做法 简介 莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育，甚至情绪调节都有重大影响，因此，莴笋具有镇静作用，经常食用莴笋有助于入睡 食材 莴笋 2个 猪油 适量 蒜 少许 红椒 1个 方法/步骤 1 莴笋切丝 2 锅里放油烧热，将蒜末入锅 3 马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，...

做法：乌鸡洗净后切块，放沸水汆烫片刻，捞出，洗净沥干。将乌鸡、黄酒、葱段、姜片、鲜汤倒入煲里，用大火烧开，煮沸后盖上盖子，小火焖上40分钟，然后加入白凤尾菇、味精和盐，继续烧5分钟，撒胡椒粉即可。　　功效：能够调经止带、滋补气血，适合女性进补的食谱。　　2、芝麻乌鸡煲　　材料：乌鸡1只，枸杞...

3 　产妇坐月子第一周是排毒的黄金时期，产前的水中及身体中多余的水分都会排出，食谱应该以动物内脏为主，主食以薏仁饭或者八宝粥为主，有助于排水消肿。多吃豆芽、蘑菇和木耳，能够通肠润便。第一周可以喝麻油猪心汤、肚片汤、腰花汤和冬瓜排骨汤。第二周以补钙为主，这周的食谱应以增强骨质和腰肾为重点。可...