运动美女

方法/步骤 1 1、借助光线。还可以借助窗口的光线拍摄，但是：人物背对着光，面部容易灰暗，需要补光。2 如果有补光板最好，没有也可以，用运动场上大的白色的毛巾，浴巾，放在人物对面，都可以实现补光的效果。3 2、注意事项，不要切头。运动美女的姿势很美，背景很美，又很简洁。但是，背景的水平线切头了，这...

1 曾雅妮:中国最厉害的高尔夫女子球员　　雅妮出生于台北一个普通家庭，爸爸是东方林口高球俱乐部会员。小时候，在爸爸的带动下，曾雅妮开始学习高尔夫，并渐渐喜欢上这项运动，立下了成为职业球员的理想。为了这个理想，曾雅妮刻苦训练，最终成为LPGA球手，并且逐渐实现了一个个目标：大满贯赛胜利、最佳新人奖、最...

乒乓美女冯天薇是寒冬里的腊梅 简介 不管什么原因到国外打球，在我看来，海外乒团都是一群为乒乓梦而奋斗的有志之士，心怀梦想，远走他乡，这份执着与坚韧让人尊敬。（太阳目标）工具/原料 乒乓球拍 乒乓球桌 乒乓球 方法/步骤 1 冯天薇是其中突出的一位，她生于1986年，黑龙江哈尔滨人，2002年夺得全国青少年锦标...

方法/步骤 1 我们先看看女运动员穿便装和泳衣时的身材区别。获得过世锦赛铜牌和全国游泳冠军的中国游泳队队员刘湘，身材高挑曼妙，颜值高皮肤好，堪称中国泳坛第一美女。2 日常服装展露好身材，宛若人间精灵！穿上紧身泳衣后，胸部平平，好身材被掩盖！3 事实上，不只是刘湘，大家看游泳比赛时不难发现，穿泳衣的女...

色铅笔画动漫：站着的运动美女光影的绘制 工具/原料 彩色铅笔 素描纸 方法/步骤 1 1、在头顶的部位用柠檬黄色沿着发丝方向画出高光。2 2、衣服是白色的，所以迎光面要用淡黄色涂画。腰部的衣褶也可以用柠檬黄色来加强光感。3 3、影子的形状要依据衣服和人物的整体外形来画。影子越远越虚，颜色要变淡，轮廓变得...

1 1、跪撑，侧抬腿起落。2 2、跪地，前额贴小臂，大腿向上起落，落点与身体平行。3 3、跪撑，一腿伸直，脚尖朝外，侧抬。以上每个运动做10-20个 方法3--地上练习 1 1、脚尖朝外直立下蹲(直立时一定要收紧臀部)。2 2、仰卧，依次抬起臀部(收紧)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿与地面平行，保持...

1 我喜欢各种体育运动，首先要喜欢，喜欢是最大的热情。体育活动那么多，田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等多种项目，总有你喜欢的，就当做是朋友问你时候的一个爱好，也要为自己找寻一项喜欢的体育运动。2 我最喜欢瑜伽，享受瑜伽带来的安静，还有身体带来的活跃，同时还能帮你思考...

绘制动漫中站着的运动美女的上衣（色铅笔）简介 绘制动漫中站着的运动美女的上衣（色铅笔）工具/原料 彩色铅笔 素描纸 橡皮 方法/步骤 1 1、用黑色彩铅给衣服领子和衣服的下边缘轻轻地涂上一层颜色，外边缘的地方可以稍微加深一点，让区域分化更明显。用俯视的角度画衣服，可以把袖子看作圆柱体，衣服看作一个剪开的长

床上运动，修炼出美人儿 简介 东方女性不像西方人，有又翘又圆的臀部曲线。而且，大多数东方美女还在发育时下半身与上半身的身材比例就不协调，再加上每天上课很少离开座位，上身与下身的比例数字，也就越差越多。以下床上运动修炼出绝世美臀。步骤/方法 1 躺卧运动最好 寝室因为有软乎乎的床,所以最相宜躺、卧...

细腰运动塑造细腰美女 简介 　　拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，就能让你实现细腰的梦想，成为细腰美女。 方法/步骤 1 　细腰按摩法　　想成为细腰美女但却不知道如何细腰?不用担心，现在就教你如何细腰...

美女睡前做做瑜伽操 打造纤细美腿（图）1 核心提示：忙碌了一天回到家里，洗完澡后在床上来一套舒适而又减肥的瑜伽动作，其实真的是一件很享受的事情哦，睡前瘦腿瑜伽，简单的几招，就可以帮你促进腿部与胯部的血液循环，从而达到瘦腿美腿的目的，只要你坚持每天练习一套睡前瑜伽，在瘦身保健的同时，还无形中锻炼了...

简单运动就能拥有迷人翘臀 1 很正很翘,才有资格被称为美女。翘臀与紧实大腿线条秘诀很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很翘,才有资格被称为美女。我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美。东方女生骨盆比较大,加上常坐着的关系,屁股比较扁平。不管女生...

方法/步骤 1 首先得知你要夸赞的人是什么性格类型？最怕别人讲他什么话语？比如说，爱运的人，一般都是比较自主、好强，有些比较冷傲，有些比较沉默，有些则是为了减肥才运动的。2 ***美女，你这做事雷厉风行、果敢出效的优秀表现，是不是跟你热爱运动有关，那我也跟你一起锻炼锻炼行吗？3 都说爱运动的...

1  在现今高速发展的社会中，电脑已是便捷之源，同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的？一天下来几乎就是一种状态一四平八稳地做着，百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧，有时还会引起疼痛，以及身体的变形。现在我们要传授的，是一些简单易行的瑜伽运动，改善你的身体...

经典瘦腰小运动，打造小腰美女 简介 想成为小腰美女吗？快来练习这套经典的瘦腰小动作吧，相信自己，只要勤加练习，不仅会刺激并按摩腹部内部，有助于消化过程，加强腿部力量，更重要的是腰就会越来越瘦哦。 ...方法/步骤 1 双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。2 呼气，弯曲右膝。3 上身缓缓向...

可是后来她渐渐长残了！16岁林妙可晒校服照，现水桶腰，略显圆润，网友喊话：该减肥了！11月15日晚，林妙可在微博上晒夜跑照片，并和粉丝说晚安。照片中，林妙可一身运动装，一脸素颜，皮肤白皙通透，脸上汗珠非常明显。林妙可5000米夜跑，可见林妙可这次减肥的决心是非常坚决的，也是下了一番苦工的。网友说，“之前...

坐班时伸展运动　伸展运动 方法/步骤 1 久坐不动或者是叠腿坐姿即“二郎腿”必使大腿肌肉呈现缩短状态，由此引起肌肉痉挛和背部疼痛。所以爱穿高跟鞋又总是久坐不动，或者总是爱翘起“二郎腿”的高跟鞋美女们适合练习以下运动，有助于肌肉恢复平衡。2 采取挺直坐姿，两腿尽量叉开，直至从大腿内侧至足部的肌肉出现轻微...

翘臀图片大全九种翘臀计划助你成为大美女 简介 每个动作15-20次，后期次数请逐步增加哦!训练，只要找对了方法，加上时间的积累。一定能让你的身体拥有神魂颠倒的功效。因此，特别是女生们，身体外观会留给别人的第一印象，必须特别注意自己的身体形象。工具/原料 一双运动鞋。方法/步骤 1 第一招！每个动作15-20...

工具/原料 爱运动的美女一只 方法/步骤 1 太阳镜——抵挡紫外线，装扮时尚。太阳镜镜必须要注意：1、注意视差与色差。优质墨镜不仅能将投射来的强光减弱，还能保持光的中性，不造成视差和色差。而劣质墨镜戴上后看物行路时物体被扭曲或变形，以至于对路面情况判断错误。色差严重时，更会因分不清红绿灯而给安全行车...

简介 转呼啦圈减肥是很多美眉常用的减肥方式之一，今天小编不是教大家如何转呼啦圈减肥，而是为大家介绍6个软呼啦圈减肥动作，帮助大家拉伸身体，减少身体各个部位的赘肉。 方法/步骤 1 软呼啦圈减肥操招式：高处拉伸　　动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，...

高跟鞋美女如何做休息时伸展运动 简介 高跟鞋美女们的自救方法是立即做一下反向的伸展活动！这个动作能够撑住背部、臀部等部位，像给伸展动作加弹簧，它能使肌肉轻柔地伸展，促使血液畅通，排除体内废料。工具/原料 高跟鞋美女 休息时伸展运动 方法/步骤 1 此时的身体处于极其放松的状态，这是调节全身、运动肌肉的最佳...

小小运动让女人更美！简介 爱美女人们，每天做20次运动就能让你变得更没哦，身材更好，身体更棒，人更年轻，快来学学吧！工具/原料 运动 方法/步骤 1 手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！2 这个在家里地上铺个毯子就能做！3 动动脚踝，那叫一个舒服～（要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦，吃几个...

教你做针对胖臀的MM美臀操 部的基本形状应该是结实和富有弹性、浑圆、小巧，跟大腿有很清楚的界线。有些人很瘦，臀部下塌，几乎没有曲线可言；还有一些人臀部又过于肥大松垮，跟大腿混为一体，模糊不清。下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的。大臀美女的简易瘦臀法 步骤/方法 1 紧臀操 　　运动步骤：...

3 分解动作2　　呼气，伸展手臂向上直至伸直，但保持肘关节微屈的状态，算完成一次练习。4 分解动作3　　站姿，挺胸抬头，左手握哑铃，并将手臂贴近耳侧举起，右手握住左臂腋下，做支撑。吸气，左手肘关节弯屈，哑铃降落到头部后，关节成90角。一只手臂做15次左右的伸展，坚持每天做3~4组。注意事项 1、运动时，...

怎么做能成为后天美女？简介 熟话说，没有丑女人，只有懒女人。只要用对了方法，并且坚持下去，变成美女也不是不可能。以下，就是对变成美女有的内容，希望可以对正在变成美女路途上的你有所帮助。工具/原料 运动、食物 方法/步骤 1 一、运动创造出身材美 每天坚持运动，并且有针对性的运动，如果小腿粗就多练针对...