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玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼等等都是含钾高的食物，有含钾高的水果、有含钾高的蔬菜，当然也有含钾量较低的食物，你需要补钾吗？你知道你要吃什么补钾吗？含钾高的食物有哪些 含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素...
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碱性水果包括有柠檬、苹果、橘子、葡萄、苹果、小番茄等，碱性水果按照水果的寒凉性，分为寒性水果、凉性水果、平性水果和热性水果，具体的碱性水果有：碱性水果寒热性，水果种类，孕妇饮食注意事项。寒性碱性：水果猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、甜瓜（香瓜）、哈密瓜等。孕妇尽可能少吃寒性碱性水果，尤其...
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部分水果如猕猴桃、山楂、柑橘、草莓等维生素C含量较多，如鲜枣100g含维生素C 380-600mg，
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8 猕猴桃增强身体免疫力 猕猴桃又名奇异果，维生素Ｃ含量很高，每100克中含有62毫克。我们来看看猕猴桃除了维生素Ｃ含量高之外，是如何增强身体免疫力的。 营养价值 猕猴桃除了富含丰富的维生素Ｃ之外，还含有精氨酸、维生素Ｅ、谷胱甘肽、钾、色氨酸、膳食纤维等。精氨酸与生长激素合成有关，生长激素能活化白...
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9~10月水果种类最为丰富，苹果、梨、海棠、沙果、石榴、猕猴桃等都大量上市。后面还有大批橘子、橙子和柚子。有些水果不止一年一熟，或者不同品种在不同季节成熟，比如芒果和菠萝。这时候是丰收的季节。。多吃是正常的但一定不要过度。。我就对菠萝过敏的 4 北方的冬季北方的冬季很冷的，不适合种东西，所以也没...
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3 吃含糖量较低的水果：①草莓含糖量较低，有利于血糖的平稳；②柑橘类，特别是橘络中含有一种名为“芦丁”的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防糖尿病患者发生视网膜出血等血管病变，常食柑橘类有助于增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有较好的缓解作用；③猕猴桃中的...
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5 猕猴桃猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。6 菠萝菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
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4 苹果：热量50卡路里/100克含有丰富的果胶，可帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排出，再加上苹果含有丰富的钾，热量较低，也能防止腿部水肿，是热衷于减肥女性的首选水果。5 猕猴桃：热量50卡路里/100克富含维生素c，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。错误的减肥方法 1 节食...
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2 大白菜应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。3 冬瓜冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤...
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脱发的治疗方案 简介 水果种类多样，口感上佳，是很多人都喜欢的食物。经常吃水果不仅可以补充身体所需要的营养，还能养出头乌黑亮丽的头发。方法/步骤 1 1、苹果苹果中含有肌肤和头发所需的大量营养，其中维生素C对肌肤有美白作用，苹果酸可以防止皮肤和头发干枯，果胶能保持肌肤与秀发的水分等。此外，苹果酸中
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5 添加辅食的总体顺序是：米粉—根茎类蔬菜—茎叶类类蔬菜—水果—肉类—蛋黄—鱼虾 6 米粉一定要放在第一位。因为米粉细腻好消化。最适合辅食添加初期的宝宝 7 吃过米粉一段时间后，开始陆续给宝宝先添加蔬菜类的辅食。蔬菜种类也是有先后顺序的：先添加根茎类的蔬菜，后添加茎叶类蔬菜的蔬菜 8 根茎类蔬菜有：...
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5 伴有发烧的肾炎吃什么水果：宜吃具有生津止渴、解热散毒成效的梨、柑桔等水果。因发烧病人出汗多，梨、桔子等含有充沛的水分和钾，对发烧病人更有益。注意事项 慢性肾炎患者应多食用西红柿、绿叶蔬菜、新鲜大枣、西瓜、萝卜、黄瓜、西瓜、柑橘、猕猴桃和天然果汁等食品。此外，肾炎患者在选择水果是要根据以上忌宜...
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脐橙有哪些功效与作用 1 脐橙颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。 脐橙的营养价值 脐橙种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及...
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这样我就能更好的来选择在减肥过程中所需要的食物了一）碳水化合物(米、面、淀粉类食物)作用：1.提供人体能量。人体所需能量的70%左右是由碳水化合物氧化分解供应；2.组织细胞的重要组成成分；3.与蛋白、脂类等形成活性成分。二）脂肪(肉类、油脂类、固态脂肪属于(动物油脂)液态脂肪属于(植物油脂)作用：1.氧化...
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可乘坐飞机、汽车、武广高铁等。2)住宿：凤凰周边有许多星级酒店，游客可依自身条件做选择。到了凤凰，不可错过的住宿当属城内的古城客栈和吊脚楼式的江边客栈，让人全身心享受到凤凰的浓浓的古味。3)美食：湘西椪柑、湘西板栗、凤凰猕猴桃等水果，还有小城的豆腐，都是到凤凰不可错过的一绝美味。
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蓝莓，属杜鹃花科，越橘属植物。起源于北美，多年生灌木小浆果果树。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一。工具/原料 新鲜蓝莓 营养成分 1 花青素花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯...
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不同种类山药适合不同烹调法：日本山药口感细滑，比较适合清炒或生吃;台湾山 药口感硬适合煮汤。3 含SOD成分的食物 含有SOD的食物有猕猴桃. 芹菜、韭菜、茄子、黄瓜、番茄、四季豆、土豆、刺梨等。SOD是人体内特有的酶蛋白，能使氧自由基发生歧化反应，保护细胞免遭侵害。 SOD随着年龄增加，尤其是40岁以后...
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果肉、果汁饮料——统一鲜橙多、农夫果园等 主要成分：各种水果原浆、维生素C、柠檬酸、食用香料等 优点：此类饮料由于添加了水果或是蔬菜原浆，含有了一定量的特殊营养成分，例如，猕猴桃汁所含的维生素C就比较多，对日常维生素摄入不足的人来说，可以起到一定的补充作用。 缺点：由于果汁、果肉...
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可以吃，量要合适，还应该选对时间。其实糖友或者高血糖是可以适当吃水果的，任何种类的水果都可以，只是这其中分为更适合吃的和不太适合吃的。方法/步骤 1 只要在自己血糖稳定的前提下，吃什么水果，只要控制住量，其实不会对血糖影响过大。其实西瓜虽然甜，不过适当吃的话对血糖的影响不会太高，因为它虽然属于...
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这是一个误区，方法不可取，因为蛋黄属于异性蛋白，容易出现过敏导致湿疹加重和过敏性腹泻。建议在7个月后添加鸡蛋黄（婴儿6个月后出现过敏的几率逐渐减少）。辅食添加顺序第二步：蔬菜泥和水果泥米粉添加半个月左右，就可以添加菜泥了。开始可以选用根茎类蔬菜、比如，胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。一般情况下
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有医学常识的人知道，摄入过多的饱和脂肪酸，容易形成高血脂症，患上心脑血管疾病。 单不饱和脂肪酸主要存在于食用植物油内。研究表明，单不饱和脂肪酸在取代饮食里的饱和脂肪、不提高每天总热量的情况下，有防治冠心病的作用。 ω-3脂肪酸与ω-6脂肪酸都属于多不饱和脂肪酸，对于维护人体细胞结构，形成体内...
