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1 莲藕:莲藕营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。2 黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出...
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1 红萝卜。红萝卜含有丰富的维生素,对于产后身体的恢复是极其有益的。2 猪腰子。猪腰有强化肾脏并且促进体内新陈代谢的作用,同时也能够恢复子宫机能,治疗腰酸背痛等。3 鱼类。鱼含有丰富的蛋白质,特别适合产妇食用。4 芝麻。由于芝麻的含钙量比较高,多吃芝麻有助于预防产妇的钙流失以及便秘。5 猪蹄。我们都知...
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2 其次,经过了前几天,可以适当的喝汤吃些有营养能下奶水的蔬菜了。排骨香菇玉米烫、猪蹄玉米烫、鲫鱼银耳汤、老母鸡汤(这个太补,一周喝一次即可,并且黄油撇掉),蔬菜可以吃西蓝花、丝瓜、小青菜、芹菜等等,好吃有下奶。3 另外,对于三餐搭配,早餐一碗红豆银耳粥+一个水煮土鸡蛋(水煮的营养最好)+一碗炒...
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妈妈吃蔬菜种类要丰富,经常更换;摄入量也要适当,蔬菜水果每天吃500~1000克。 比如: 1、富含植物酸的蔬菜,如竹笋,菠菜等,会影响钙,铁,锌等微量元素的吸收。 2、寒凉性蔬菜瓜果,如苦瓜,梨,西瓜等。 3、辛辣等刺激性蔬菜,如韭菜,大蒜,辣椒等,这些可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌...
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所以对于秋季坐月子的妈咪来说月子里美味多多。 秋天收获的坚果种类也很多,比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的,专家建议,每天适量吃些坚果,可以用它们中所含的不饱和脂肪,来代替油脂和肉类中的饱和脂肪。 秋季盛产的绿叶蔬菜中,最著名的要属菠菜和甘蓝了。菠菜含有丰富的...
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在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用. 推荐菜式:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末,少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包。 特别提醒:太油腻的食物会令人反胃,妈妈摄入...
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接下来就来给大家介绍一些女人坐月子应该吃的蔬菜,希望能帮助到女性朋友!方法/步骤 1 绿色蔬菜 常见的绿色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受,一解肉食的油腻。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及维生素c,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。2 黑色蔬菜 黑色蔬菜有海带、木耳、香菇等。
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一般在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.,值得推荐。推荐菜式:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末,少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包。特别提醒:太油腻的食物会令人反胃,妈妈...
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2 鸡蛋产后妇女消耗的体力比较大,可以每天吃三个鸡蛋,比如可以用红糖或麻油煮鸡蛋,但在月子的时候,不要以鸡蛋为主食。3 鱼类产后妇女可以食用多种鱼类,比如常见的有鲫鱼、黄花鱼、草鱼、黑鱼等,鱼类富含营养,还可以起到催乳的作用。4 蔬菜孕妇生产后的第二周再吃蔬菜会比较好一些,产后孕妇可以吃的蔬菜包括胡...
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且红萝卜高纤维低热量的特点,更适合产妇在坐月子期间将肠道的毒素排净,预防产后肥胖。平均每100克胡萝卜的热量为25大卡左右,比较低,非常适合产后瘦身的时候食用,而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜。 ▍产妇吃胡萝卜注意事项 胡萝卜不宜多吃,否则肝脏无法代谢,血液中胡萝卜
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哺乳期吃什么好 简介 产后女性哺乳,虽然是正常的生理现象,但中医学认为乳汁为血所化生,是人体之阴血,哺乳期乳汁的不断损耗,会使女性机体处于血分相对不足的状态,从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。因此,哺乳期吃什么好呢?适合产妇食用的蔬菜有:莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等。...
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1 糯米,糯米富含B族维生素。糯米本身含糖量高,建议熬制时尽量不放或少放糖。我坐月子的时候就有亲戚给我送糯米,都吃不完。2 燕麦,也是比较好的一种食物,好消化还能促进剖宫产妈妈的伤口恢复。3 黄豆,黄豆中蛋白质比较多,可以补钙。可以将黄豆和花生、猪蹄一起炖汤喝,既可以补充营养又可以促进乳汁分泌。...
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1 月子里不可以吃生冷的东西,很多产妇在月子里就不吃蔬菜水果,认为蔬菜水果是属于生冷食品,所以说选择不吃,这也就让很多产妇在疑问坐月子可以吃蔬菜水果吗? 坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要,各种维生素的需要比平时增加1倍以上,其中维生素C每日需要。尽量少吃的...
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坐月子吃什么菜好呢 简介 坐月子是女人一生中最需要呵护的时候,月子坐不好,就会落下一身的毛病,月子餐也是很重要的,吃好月子餐,产奶也会很好,但是很多菜品也是月子期间不能吃的,我自己也是一名6岁宝宝的妈妈,我就以自己的经验写出来供你们参考。方法/步骤 1 一、月子餐最重要的还是产奶,刚产下小孩的...
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2 花生鸡脚汤,将花生跟鸡脚放在一起煮汤来喝,能够很好的养血催乳,而且还可以强筋健骨,对于产妇生完孩子之后可以很好的促进产妇乳汁的分泌,以及产妇子宫的恢复,总之是好处多多可以多吃一点。3 鸡肉,鸡肉所含有的蛋白质比较多,所以产妇在坐月子的时候,可以直接选择清炖鸡肉,这样,产妇在吃了之后比较容易吸收...
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性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。 5、茭白 茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
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2 坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整,例如胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃一个蛋,然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等,蔬菜与肉类平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质,除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。3 食物依产妇个人的喜好及食量来烹调,以免煮一...
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1 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。本文...
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产妇吃什么最下奶?1 鸡蛋 对于坐月子吃什么好的鸡蛋,鸡蛋就是最好的答案,它是我国传统的产后保健食品,鸡蛋中富含有多种的营养,其中以蛋白质的含量为最高,除此之外还有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质。而且鸡蛋还具有易消化的特点,所以非常适合产妇在坐月子期间食用。 鸡蛋虽然含有丰富的营养,但也...
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坐月子吃什么恢复的快?简介 下面给大家分享一下,坐月子吃什么恢复得快?,希望可以帮到大家 方法/步骤 1 坐月子期间可以多吃一些下奶的汤水,多吃一些高蛋白的食物,增加新鲜蔬菜和水果,也可以吃一些活血的药物。2 下奶汤水包括 ,鲫鱼汤 猪蹄黄豆汤,能起到催乳的作用,也补充了营养。3 高蛋白的食物,牛奶,鸡肉
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因此产后新妈妈在坐月子期间如果出现有乳汁分泌不足等情况,不妨多吃些黑芝麻,不管是黑芝麻糊还是其他的食用方法,都能够帮助新妈妈有效的促进乳汁的分泌。2.花生 产后乳汁分泌不足的原因有很多,比如像体虚、贫血等,对于这些原因所导致的奶水不足情况,妈妈不妨多吃些花生。有研究发现,在产后哺乳期间多吃些花生...
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5 茭白 茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,在水乡泽国的江南一带,与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用...
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1 月子食谱月子第一段,即产后第1周特点是分娩不久,身体较为虚弱,口渴感明显,胃口也不佳,乃是分娩过程中血液和水分大量流失的结果。故食谱的主旨是幵胃和补水,当以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳,形式为流质或半流质。如牛奶、蛋类、蔬菜^里、.禽、瘦肉、 小米、藕、水果等。推荐款式:小里...
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简介 中医认为,“产后多虚多淤”,需要细心调养。广州妇女儿童医疗中心中医科主任医师陈爱兰说,在临床上,不少产妇会出现贫血、多汗证、恶露不尽、产后风等常见的问题。产后注意调养,可有效避免产后病的发生。 方法/步骤 1 产后贫血家认为,产后贫血首先要注重饮食调理,比如多吃动物肝脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜...
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女人坐月子比较需要注意,一个不好可能影响后面的时候,所以需要多注意。接下来我简单的说下坐月子的时候一般吃什么比较好。工具/原料 月子 方法/步骤 1 可以适当的吃些猪肝,最好在早上、中午吃。2 多吃鸡蛋,尤其是蛋黄。3 藕排骨汤是大补,它可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。4 适量...
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5 胡萝卜胡萝卜有小人参的美誉,含有多种微量元素和丰富的胡萝卜素。有贫血和容易疲劳的产妇,应该在每餐的蔬菜当中搭配些胡萝卜。6 小米小米养人是众所周知的,很多坐月子的女性每天都要喝小米粥,小米作为粗粮的一种,营养高,容易消化和吸收,还有去湿除燥的功效。7 香蕉月子里的产妇,容易便秘,但是又不能...
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有助于促进皮肤的弹性和亮度,同时还具有调节人体体温的作用。4 瘦肉:瘦肉是最好的蛋白质来源之一,它有助于维持和增强肌肉,恢复体力。5 蔬菜和水果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素,有利于促进肠胃健康、缓解便秘症状。像菠菜、西红柿、胡萝卜、豆类、枸杞、芝麻等食物,都是非常适合坐月子期间的补品。
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荔枝、龙眼、苹果。3 中性体质的妈妈 症状:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。 坐月子不能吃什么:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。
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所以产妇若是没将月子坐好,便有可能生了一胎即老了10岁,体型也有可能因生了一胎而变成欧巴桑的身材,女性朋友们,不可不慎! 坐月子吃什么好 1 第一、二周:一日五餐。早上吃姜丝鱼汤和蔬菜。中午吃麻油猪肝和蔬菜。下午茶吃甜粥、玉米。晚餐吃药膳鸡腿和鲑鱼炒饭。消夜吃红糖番薯。 2 第三周:鲈鱼...