1、坚持每天做仰卧起坐，注意在做仰卧起坐时，练习用肚子上的核心肌肉发力，不要用腰或手臂发力。根据个人情况来定，每天练习多少下。坚持一段时间后，会发现肚子上的熬肉明显不见了。
2、平时在饮食上少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，给肠道排毒。
3、平时空闲的时候，可以用手掌给腹部按摩，顺时针和逆时针交替进行，可促进腹部脂肪代谢。
4、如果有时间，可以坚持每天转呼啦圈，这是一种快速瘦肚子的方法，但还是要坚持，只有坚持才会有效果。
5、每天早晨起床喝一杯淡盐水，排毒养颜清肠胃，可以帮助我们快速排除体内堆积的垃圾，对瘦肚子有很大的帮助。
6、平时少喝碳酸饮料，远离各种酒类，这些东西都是造成腹部熬肉疯长的元凶。
