1、切记不要带妆睡觉：这个可能大家都已有所了解，不卸妆，带着残装艳容休息时，你的肌肤毛孔会被堵塞，阻碍面部细胞呼吸，长时间会诱发粉刺、黑头！
2、睡觉时不要戴表：因为大多数表是金属壳，睡觉时一不小心就会跟自己的或者自己的另一半肌肤接触，温度差或者擦碰都会刺激到自己或者自己的另一半。使自己原本舒适轻松的感觉瞬间被破坏了！
3、大多数女性带罩入睡：据调查发现，每天带乳罩大于10个小时的女人，患乳房癌的概率要高很多。
4、将手机放到枕头边：因为手机在开机状态，都会产生大量不同频率的电磁波，影响人的神经系统，还会造成生理功能紊乱，长此以往，会严重影响身体健康！
5、头发湿润时不要入睡：大多数人睡觉前都要洗澡和洗头的习惯，如果没有擦拭干的话，夜间滞留在发际之间，就会容易滋生细菌，影响头皮健康！
6、主要睡觉姿势：不要趴着睡，头捂着被子睡，也不要蜷着身子睡！
