怎么学习太极拳

 时间:2024-10-12 18:30:21

1、练拳要求思想集中,专心引导动作,呼吸平稳,深匀自然。

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2、身体保持舒松,不偏不倚,动作轻柔匀缓。

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3、动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不滞,同时以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体。

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4、动作要连绵不断,衔接和顺,重心保持稳定。

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5、每一动作都要不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。

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