如何做好对肾脏的保护

1、八杯温水：肾脏要完成工作，需要水的配合，想要代谢顺利完成，需要足够的水分，养生家将一天二十四小时人体需要的水分定义为八杯水，这是量，具体什么时候喝，应该分为早中晚以及中间时间，水以温开水为宜。

3、选择适合自己的运动：运动方式有多种，虽然说运动有益于健康，也要选择适合自己的运动，根据身体承受能力选择运动是最好的，也有一些大众化运动，例如太极拳，游泳，散步等，是适合所有人的，应该多参与。

5、不熬夜：熬夜是很多疾病的源头，我们的身体白天要工作学习，晚上睡眠时会进入修复阶段，而熬夜恰恰将错过人体的修复，对于肾脏的代鲆螋莆诊谢也是有很大影响的，建议科学睡眠，保证充足的睡眠时间，不熬夜，才能对肾脏起到呵护作用。