如何促进消化

1、经常锻炼身体。加强运动促进消化道食物蠕动，促进食物消化速度。 体育锻炼也可以加速整个消化过程。

3、多喝水。吃饭的时候和饭后多喝点水，特别是茶和清水对消化有帮助。 液体可促进人体消化功能，充分保持人体水分。

5、多喝酸奶。酸奶富含天然的益生菌和其他消化物质。

7、吃低脂肪的东西，少脂肪和油炸的东西。脂肪含量多的食物和油炸的食物可能会引起反酸和烧心，但胃对这些食物的分解负荷过大。