1、瓜果蔬菜：蔬菜水果都是非常好的，含有丰富的维生素、钙、铁，对孕妇有相当大的好处。
2、粗粮：吃点粗粮，例如玉米、小米，都是挺好的。其中含有丰富的蛋白质、维生素B。
3、鸡蛋：鸡蛋是家中常见的食材，也是非常营养的，而且价格还不贵，最好是本鸡蛋，更是营养。
4、牛奶：牛奶中含有丰富的钙类，怀孕的女性都会有点缺钙，所以要喝点牛奶补补钙。
5、晒晒太阳：多晒太阳是有好处的，能杀菌的哦，还能帮助机体产生维生素d，促进胎儿骨骼的发育，大大的好处，所以孕妇一定要注意，天气好的时候，一定要出去走走。
6、谷类、花生：这类食物含有丰富的蛋白质，都是易于消化的，有利于孕妇营养的吸收。
