如何运用吃米饭减肥

1、八宝饭八宝饭，不仅营养成分高，几种粗粮和大米加在一起，也让米饭多了更多的味道。增加咀嚼感，更提高饱腹感！

3、红枣饭红枣对半开，与大米一起蒸煮，让米饭中充满大枣的香味，还加增补血的元气。

5、蘑菇肉松饭蘑菇和大米一起蒸煮，在米饭快熟还有一点水未煮干透时放入肉松粒。这样的米饭不仅好吃，还可防癌。