1、 1.远离咖啡 现代人身体普遍都咖啡因摄入过多,特别是办公室一族,为了提神醒脑,往往会想到和尚一杯咖啡、渴了或者饮料来缓解困乏。咖啡因的过多摄入,让人感到焦虑、信条加速等。建议多喝水,多吃水果。

3、 3.山楂 山楂能很好的降低血清胆固醇,降压,震惊等作用,每天一杯山楂茶,可以很好的强心,增加冠脉血流、扩张血管的作用。除此之外,红枣和无花果都是不错的小零食。

5、 5享受午间的休息 每天中午小睡一下,或就近做个SPA或者足底按摩让我们身心疲惫的身心得到一定的缓解,让人体和大脑都得到双重的休整。
