补气补血吃什么好这些东西一定不可错过

1、菠菜菠菜是可以帮助补血的，尤其在冬天食用菠菜可以更好的促进血液的流动。菠菜含有的维生素C、胡萝卜素可以帮助调理身体，一定程度上可以防止出血症。

2、桑葚桑葚是很好的补血产品，身体可以很好的吸收铁元素;还能够降低血脂、防治血管的硬化。桑葚进入肝脏能够帮助滋阴养血、生津润燥，肝肾阴血的朋友可以适当的食用它。

3、阿胶阿胶的补气补血的功能相信不用过多的介绍，不过通常大家食用的多是阿胶产品，其中阿胶气血宝就可以比较好的补血，女性朋友食用之后可以很好的帮助调理身体。