日常生活中男性补肾助阳的简单实用方法

1、小便时垫脚尖，可以有效的固肾壮阳。

2、经常收缩肛门，也就是常说的缩阴功。每天收缩100次以上就可以了。

3、揉搓阴囊。早晚睡觉时，用手兜住阴囊，不停揉搓，力度刚刚感觉有点疼为宜。

4、悬空睡觉。也就是所谓的铁板桥功夫。睡觉时，头和脚用等高的垫子垫好，身体的中间部分挺直悬空，坚持的时间越久越好。