1、第一要防晒啊，这个是一定要注意的啊一年四季，不要以为冬天看不到太阳就不太用涂防晒了，其实阳光里还有有很多的有害物质和紫外线，所以防晒是每天都要涂的啊，切记切记。
2、每天坚持吃一个西红柿，西红柿和圣女果都是一样的，里面含有丰富的维生素c，可以有效的减缓皮肤黑色素的沉淀，均匀肤色。
3、每天坚持和柠檬水，柠檬也是含有大量天然的维生素，但是喝柠檬水的一定要切记一个，那就是尽量晚上睡觉前喝，因为柠檬是感光食物，白天喝了会吸收紫外线，会变得更黑的。
4、每天坚持喝柠檬水，不仅可以变白，还可以美容养颜，毕竟柠檬水是给身体排毒的圣品，长期喝柠檬水还可以改善便秘，甚至彻底解决便秘。
5、和薏仁杏仁粉，这个根据自己身体的吸收情况来看效果，但是喝薏仁杏仁粉有一个好处，就是全身连脚试贻敉鹱丫子都可以白起来，肤色会很均匀，不像涂防晒，这里白那里黑的，特别的不均匀。
6、但是薏仁杏仁味的味道不是很好，很多人都觉得难以下咽，不过可以选择加牛奶一起喝，反正牛奶也是可以美白的，如果害怕胖的话，可以加脱脂牛奶，就可以事半功倍了。
