1、保持身体程直线型，头不要没入水中。
2、每次蹬夹水结束时，脚尖绷直并拢，保持滑行一定时间，再做下次动作。
3、两膝不要高于水面或做成水面蹬水。
4、用最少动作次数游完一定的距离效果为佳
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时间：2026-02-12 20:05:28
1、保持身体程直线型，头不要没入水中。
2、每次蹬夹水结束时，脚尖绷直并拢，保持滑行一定时间，再做下次动作。
3、两膝不要高于水面或做成水面蹬水。
4、用最少动作次数游完一定的距离效果为佳