女性每天要用手磨擦胸腺200次，多多关爱自己，别因为羞涩而讳疾忌医。
自摸法检测健康
1、观察站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。
3、按摩
4、先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
6、卧位检查平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。
7、将右臂放在头底下胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。
9、除了经常自摸，也要让朋友、爱人帮你摸，可能不定期的临检，更能发现问题。
