1、 轻度的中暑，表现为表现为恶心、心慌、胸闷、无力、头昏、眼花，大量出汗、发烧等。患者往往面色苍白、血压下降、脉动增快。轻微的中暑情况如果能够得到及时的处理，还是可以在几小时内恢复的。 而重度中暑，顾名思义，是中暑症状中最严重的。如果患者不能得到及时的救治，甚至可能产生生命危险，那中暑了怎么自救呢？
1、当我们外出或旅游时，自己都会自备一些必需品：风油精、矿泉水、纸巾、毛巾等，如果自己出现了头晕或者胸闷的情况时，，可以把自己带的水进行补充一下水分。
2、我们准备一些风油精或者和它效果一样的都可以，然后把它从包里拿出来，放在自己的头部的前额和太阳穴处涂一些风油精，过个几分钟看下自己是否还会感觉到不舒服。
3、如果中暑比较严重的情况，自己就可以拿出手机拨打急救电话120，千万不要以为自己的身体素质号可以坚持下，但如果由于自己的过失，耽误了最佳治疗时间，这个责任是谁都承担不起的。为了自己的生命安全，建议大家还是谨慎一点，如果自己都不好好的爱护自己，还有谁爱你呢？所以还是谨慎一点。
4、我们刚开始发觉自己身体不舒服时，我建议自己就可以寻找下离自己最近的阴凉地方或者大树底下，把自己身上穿的外套脱掉达到降低体温的效果，然后就可以找个舒服的地方躺下闭目养神几分钟。
5、但万一自己中暑比较严重时，甚至出现了晕厥或者是失去意识的情况。那情况是非常危急的，你就需要向别人求救或者找自己的同伴掐住你的的人中以及合谷穴等位置，帮助自己苏醒。
