怎样才能不长大肚子

1、如果一个人喜欢吃大鱼大肉，就会有很多的油脂附着在腹部，慢慢的就会长出大肚子，喝啤酒也会造成肚子的增大，想要不长大肚子，就要荤素搭配，不要拒绝水果蔬菜，还要少喝点啤酒。

3、缩小肚子的锻炼方法有很多，你可以去游泳，游泳时水流的按摩能够让腹部变小；还可以买一个呼啦圈，每天转上几百圈，或者是躺在床上做仰卧起坐，喜欢哪种运动就可以选择哪种，只要坚持，哪一种都是有用的。

5、忙碌的上班一族，还可以将上下班的方式由坐车改为骑自行车或者骑电动车，骑自行车时双腿不断运动，腹部也要用力，而骑电动车时，尽量做提肛收腹的动作，时间长了效果也不错。