1、乌梅麦冬茶。麦冬15g，乌梅6颗。麦冬切碎，加入乌梅，加水煮开再闷一会儿。此款茶有养阴润燥，生津止渴的功效。
2、茅根藕节茶。茅根，藕节的比例是2：1。将茅根，藕节洗净加入水煮开后再煮10分狙拄干喔钟左右。此款茶可预防和治疗上火引起的鼻出血。
3、莲子心茶。莲子心有止咳，止血，清心火的功效，直接开水冲泡就可以了。
4、茅根甘蔗胡萝卜茶。将水煮沸后，加入茅根，甘蔗（1：10），少量胡萝卜，一同煮开，在小火煮20分钟左右，有生津止渴，清热解毒的功效。
5、罗汉果茶。罗汉果用开水冲泡，稍凉后加入冰糖或蜂蜜饮用。如果喉咙肿痛的话，还可以加入一枚胖大海。
6、苦丁茶。苦丁茶特别适合经常便秘，口苦的上火人士饮用。三高人群也可以饮用。
