夏天减肥攻略

1、首先就是吃的问题了，个人认为减肥不是节食。但也应该适当，每天严格遵守三餐，少吃零食和高脂肪的食品。蛋白质还是要适当摄入的。在保证身体健康的前提下来减肥。

2、然后我认为减肥不应该通过药物，而应该通过运动来减肥。千万不要说没时间，压榨一些睡觉时间，娱乐时间。总会是有的。言归正传，20分钟以上的运动才会燃烧脂肪（也有说坚持短时间强烈运动也会减肥），制作减肥计划表，并时常提醒自己，建立强烈的减肥信心。