1、晚上喝酸奶，尤其在睡前。这样可以减少肠道腐败菌的繁殖，从而起到清理肠道的作用。
2、长期晚上喝酸奶可以美白。酸奶能抑制面部黑色素，这种方法的美白效果很好，不反弹。
3、晚上喝酸奶能提高人体免疫力，比如春季容易爆流感，晚上喝酸奶提高了免疫力就起到了预防春季流感的作用。
4、晚上睡不好的话，睡前可以喝一点红酒，这样不仅可以帮助消化，还能提高睡眠质量。
5、红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。所以，睡前喝一点红酒好。
6、网上沾咎悉能适量喝点红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力，提高大脑记忆力和学习能力。所以说晚上喝酸奶和喝红酒各有各的好处。
