造成长期失眠的原因有哪些

1、适度焦虑

适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境，过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措。长期的焦虑会导致人的免疫力下降，心脑血管疾病的发病几率显着上升。

2、服用药物因素

如果患者服用一些兴奋性药物也能够导致失眠。如果患者有躯体的不舒服或者是中枢神经系统递质紊乱，也是可以导致失眠的。

3、睡前想太多

很多人会在睡前想事情，往往越越清醒，越清醒越焦虑。在焦虑的状态下，是很难有高质量睡眠的。