如何保养让自己变得年轻

1、 首先，规律的作息时间是首要因素。正常的作息时间，能使人体处于一种一冶嚏型正常的平衡状态。这样才能使新陈代谢正常的运转，人体才能获得健康，细胞处于平衡的状态，人体的衰老就会减缓。比如，我们大病一场，就会面瘦肌黄，俗话说的“一下子老了几岁”就是这个道理。所以，要合理安排作息时间。

3、 选择适当的运动方式。人们常说“生命在于运动。”这句话不假，合理的运动方式，能增强人体的整个机能，增强抗逆性，加速血液循环，清除人体垃圾。使新陈代谢加快，提高细胞的活力，延缓衰变。