如何弥补熬夜对身体造成的伤害

 时间:2024-10-29 01:57:13

1、回到家先喝一杯热牛奶补充水分,然后洗一个热水澡,这个步骤一定不要觉得麻烦漏掉,洗澡可以让工作了一天的身体立刻解除紧张和压力,得到松弛和按摩。

2、非常建议长期熬夜的伙伴们买一个眼罩,带上之后对眼部有一定的收紧作用,就好比用双手按住你的眼睛会本能觉得很舒服,有一种安全感,非常有助于深度睡眠。

3、起床之后白天可以泡一杯枸杞菊花茶,清热降火,有益于缓和去除解熬夜带来的疲劳,同时能够补充损失的元气。

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