真寒假热脾胃不好怎么调理

1、早餐可以喝小米粥配个橘子一起吃。

或者可以熬些参枣粥喝，即把党参，枣，粳米下锅煮粥，有很好的健脾作用

2、午餐尽量要清淡些，生冷辛辣少食或尽量不食。可以买条鲤鱼回来清蒸，鲤鱼健脾利湿，和中开胃，对于调理脾胃是相当不错的。莲藕也是不错的选择。

3、其实食物只是一个辅助作用，最主要的是要规律作息，按时吃饭，这才是养脾胃的长久之计。