长期跑步的人需要做些什么准备

1、准备一双专业跑鞋：一双能让你跑下去的鞋子很重要，毕竟花了钱总要跑下去才值得。更重要的是，不合适的跑鞋会让你跑的吃力且容易受伤。而理想的鞋子与你的跑步的方式、脚的形状有关。

3、下载一款跑步APP。有一个好用的APP，它可以协助你制定计划，监测跑步的时间和速度，可以记录每一次的数据让你作对比。看自己每次的运动记录，配速的慢慢加快和坚持的时间越来越长，都会让你产生成就感。

5、备上一顶遮阳帽或运动发箍：怕流汗太多刺痛眼睛或为了冬天保温可以选择购买运动发箍或帽子。