如何能让孕期长胎不长肉

1、孕期到底长多少斤合适?准妈妈要先知道孕前的BMI值，BMI=孕前体重kg/身高m*身高m再通过得出的数字来对比下列的表格进行分类

3、孕期如何控制体重？1、增加消耗量，尤其提高心肺能力的训练。建议训练频率/强度：2-3次/RPE3-5以内

5、如果您有吃各类孕期营养品，建议适当控制薅黾稣形食物的摄入量;饮食热量建议摄入量增加：孕早期：0-100kal，孕中晚期：300-350kal

6、孕期不紧要长胎不长肉，更要拥有好心情！