1、运动减肥是进行热量的消耗，而节食则是控制热量的摄取
2、如果运动量达到一定程度，使得消耗的热量大于摄取的热量，就能达到减肥的效果，也就无需去进行节食了
3、节食虽然说可以使得减肥更快见效，但是在恢复饮食之后更容易反弹和暴饮暴食
4、而运动减肥本身是很健康安全的方式，而且在减肥成功之后反弹比较小，可以健康的减脂不易反弹
5、增强心肺功能，不会有因节食而导致的营养不足、身体受到伤害等副作用
6、虽然说运动减肥期间不需要节食，但是也不是说就能无节制的大吃大喝
7、运动减肥期间，要尽量的避免摄入高热量、高脂肪食物，用水果、蔬菜、谷物等来代替高脂肪高热量的食物
