【Nike精品篮球教学】科比教你移动中急停跳投

 时间:2026-02-13 19:36:35

1、接球。在接球之前要先靠近或者紧贴防守队员
注意卡住防守队员的脚步移动方向:

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2、突然的加速甩掉防守,紧贴防守队员的效果越好,越容易办到。

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3、因为防守马上跟上来,接球以后用后背挡住防守。

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4、转身面对篮筐,这一部分就完成了。注意这里所谓的三重威胁位置,看图片中球场划线

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1、面对篮筐,以一只脚为轴,另一只脚为弧,做试探性的迈步。

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2、探步动作是否有效为后面的突破赢得足够的空间。

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1、在探步取得有利空间,防守队员正在考虑你是突破还是投篮的时候,做出一些逼真的假动作

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2、当防守队员重心随着假动作摇摆不定的时候,找准时机快速加速突破

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3、我们来看一下突破前后科比的脚步变化特写
我们看到原本平衡的重心向突破方向脚靠近并且下沉。

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4、压低重心,突破加速。要尽量做到像突破上篮一样逼真。

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1、当防守队员错以为你要突破上篮,而迅速靠近篮筐方向防守的时候选择急停

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2、然后舒展身体,迅速做出投篮动作

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3、我们来特写一下科比从突破到急停跳投过程中脚步的变化
我们以左脚作为中轴脚为例,突破急停的时候,也要以左脚为支点急停
等双脚都到达习惯投篮姿势位置的时候选择起跳

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4、当身体到达最大起跳高度的时候出手,因为这样的投篮的稳定性被证明是最高的

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