1、认识不开心根源从生理角度：人的心情与多巴胺有关，多巴胺是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，中枢神经系统中多巴胺的浓度受精神因素的影响。多巴胺用来帮助细胞传送脉冲，这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。爱情其实就是脑里产生大量多巴胺作用的结果。所以，吸烟和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上瘾者感到开心及兴奋。根据研究所得，多巴胺能影响每一个人对事物的欢愉感受。
2、环境因素人的抑郁心情可能与环境的刺激有关，他当下的环境对他而言只能以这种抑郁的反应方式来应对，如果可以主动改变一下环境刺激，转换场景，看到、感受到、接触到不一样的人或事或场景，有新朋友交流，有新鲜事物刺激，有不同场景体验，新鲜的环境刺激就可能带来不一样的行为反应，这各种躯体反应组合就可能打破原来的抑郁行为模式，有了新的行为体验，在面对各种环境时就有了更多应对的弹性。
3、认知因素人们对事物的想法、看法有直接的关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中，最终将导致情绪障碍的产生。
4、潜意识因素一个人和他的经历有着难以割舍的联系，我们不快乐的根源可能是因为儿时未被满足的期待。看到真正的自我，发掘出真正的更高的自我价值，从而获得来自内心的生命能量。
