怎么放松腰椎，教你做猫式伸展

 时间：2024-10-12 03:26:30

1、首先，跪在垫子上。

怎么放松腰椎，教你做猫式伸展

3、接着将背部向下压，并将头抬起，尽力舒展。

怎么放松腰椎，教你做猫式伸展
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