多吃海带有什么好处

1、预防甲状腺肿大，从小就听说过多吃海带能预防大脖子病，这是因为海带中含有人体所必需的微量元素碘，以及含碘的化合物。

3、减少脂肪，由于海带中有很多的不饱和脂肪酸以及一些食物纤维，能够很好的调节食道肠胃里的胆固醇，进而减少脂肪的储存。

5、调节免疫力，由于海带中含有很多种人体必需的微量元素，所以一些元素能帮助人体提高体液免疫力，进而促进细胞免疫，可以增强免疫机制。