富含叶酸的食物

1、绿色蔬菜

油菜、小白菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜等

2、新鲜水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、山楂、石榴、葡萄等

3、动物食品

猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄

4、豆类

栗子、黄豆、杏仁、松子

5、谷物类

全麦面粉、大麦。小麦胚芽、糙米