怎样避免中暑

1、多喝水，保持体内充足的水分；

2、出门注意遮阳，防止太阳爆晒；

3、在中午特别高温时，避免在野外作业，防止流汗过多，体温过高而中暑；

4、当发现自己身体不适时，立即停止手中工作，离开太阳处，到阴凉处或室内阴凉的环境中休息，注意补充水分；

5、开车时，先打开空调，让车内气温下降，然后再开车行驶；

6、多吃水果，补充维生素；

7、多喝冬瓜汤，海带汤，苦瓜汤之类的降暑食物。