如何养生恢复身体最快

1、每天6点起床，然后慢跑1000米。

2、7点半至8点进行早餐，一定要选择有营养蛋白质高的。

3、9点至11点半娱乐时间可以看看电视。

4、12点吃午饭，，8成饱，午饭后午睡40分钟。

5、下午4点健身房呆上1小时；全身部位都得有练，不能只练单单一部分。

6、晚上21点半之前必须上床睡觉，22点进入熟睡状态。