1、一日之计在于晨，早起可以让我们做平时想做却没时间做的事，例如阅读，跑步。但是，“早起毁一天”这个说法也是存在的。若是过度耗费精力的早起我是不建议的。
2、不能因为“读书而读书”，因为“跑步而跑步”。因为这样的“死”规定会让我们对这件事情的兴奋度降低，或许后面还会有厌烦心理。重要的不是“做”，而是“通过这个行为”我们得到了什么。硬性规定不建议。
3、弄清楚自己的目标，意图。若是不想耗费太多精力去想，可以通过跟学老师来提高自己，达到效果。这样很大程度可以减低耗费“自制力”，节省“自制力”资源。
4、没有完成计划不要责怪自己。本身这件事情就是为了让你变得更好，而不是强逼你去做某件事，增加自己的烦恼。
5、我个人比较喜欢制作短期的计划表，通常是3天左右。然后画表格，每完成一个打钩。每个大计划包含小计划，且会有一定的弹性。若是有没完成的计划也不会自责，因为先前制作计划时已考虑进去。
6、晚上临睡前可以思考一下一天，总结一天，没有睡意可以思考第二天的流程。有时候想着想着就会睡着了，因为睡意会在你躺下的时候慢慢袭来。
