1、打开网易云音乐，搜索“助眠解压”进入服务。
2、进入首页，点击“打卡挑战”。
3、进入早睡打卡，点击“参加挑战”。
4、进入挑战，点击“去打卡”即可。
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时间：2026-04-23 05:22:16
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