1、进入到QQ首页之后，点击动态，滑动到下方找到QQ运动，点击QQ运动进入到运动界面。
2、在手机的运动设置中开启运动权限，即可在运动界面中查看到自己当日所走的步数，滑动到底下找到运动竞赛。
3、点击运动竞赛进入到竞赛活动界面，默认是显示活动大厅，点击导航条上的好友PK。
4、如果当前没有竞赛PK的话，会显示奖惩界面，选择奖惩可以开始指定的奖惩竞赛。
5、我们先选择一种没有任何奖惩的纯粹性PK，选择单纯比比，然后选择指定好友，点击确定之后在好友PK界面就会出现PK，点击好友头像可以催好友。
6、我们再选择一种奖惩式的PK比赛，点击发红包，会进入PK邀请界面，输入指定金额，然后邀请好友。
7、回到PK界面，会显示等待好友接受邀请，点击好友头像可以催他，在红包赛的上面会显示指定金额。
8、点击PK界面右上角的总战绩，可以查看到和好友比赛的所有战绩输赢情况。
