如何降低熬夜对身体影响

1、平时饮食要多吃含维生素b多的食物，比如豆类，鱼类，牛肉，牛奶等。

2、吃一些核桃，大枣等坚果类食物，可以起到抗疲劳的作用，还能起到安定神经的作用。

3、熬夜不可避免的话，吃饭不能讲将就，不要用一些泡面来当饭吃。

4、如果晚上熬夜困了，可以多喝一些绿茶。不要喝咖啡，因为咖啡喝了容易上火。

5、女性在熬夜的时候要记得卸妆，让毛孔不要堵塞，充分呼吸。

6、如果事先知道要熬夜，最好是之前就多睡一点觉，以备晚上熬夜。