1、孕吐大约是从沩取庞予怀孕后第五周开始的，而且是集中在早上起床和晚上即将睡觉这两个时间段，如果闻到异常的味道或者尝到过于油腻、辛辣的食物都会反胃。有一部分孕妈早孕反应严重，恶心呕吐次数比较频繁，甚至于不能进食，呕吐物除食物外，甚至可能还有胆汁等，既影响自己的身体健康，也对宝宝的生命产生不良影响，这被称之为妊娠剧吐。从这一点来看，妊娠呕吐跟孩子的智商关系可不大，可以说有害无益。
4、因为孕妇对气味比较敏感，所以油腻、饫軎铙芎辛辣、刺激性味道较浓的食物都吃不下去，出于适应身体保护机制的需要，可以选择新鲜时蔬作为主食。当然，在不想吃猪肉鸡肉的时候，营养也不能只靠蔬菜维持，建议食用燕窝、鸡蛋、鱼肉等。不仅解决了吃饭少的问题，对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、对心血管的生长发育和造血系统的健全都有着重要的作用。燕窝口味偏淡，能够提供多种人体氨基酸，肌活鲜炖燕窝是妈妈的首先。
5、少刷牙多漱口
8、有了宝宝后身体的各个器官都会分散一部分能力来供养孩子，肠胃也会变得比较脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。但是治疗肠胃的药品里，一部分是不允许孕妈使用的，建议妈妈用滋补的营养品来缓和肠胃病。燕窝的成分对肠胃很有帮助，是优质的滋补品。燕窝入肺生气、入肾滋水、入胃补中，所以人们会选择肌活鲜炖燕窝。
9、多放松心情
10、通过多位妈妈孕期反应对比发现，心情越好妈妈孕吐反应越小。乐观的情绪能够促进妈妈孕激素的转化，调动身体机能关注宝宝，而不是刺激孕妈的身体。相反，如果孕吐让妈妈难受，孩子也会受到影响，妈妈心情压抑，孩子的大脑发育也偏向缓慢。多听听音乐既有利于母亲放松身心，也利于孩子的胎教。宝宝胎教既有助于安抚妈妈情绪，也能让孩子赢在起跑线。
