1、小宝宝在一岁左右就可以开始训练他们自己睡觉了，这个时候也是训练小宝宝自己入睡的最佳时机。如果错过可能到了宝宝上幼儿园还是要妈妈哄睡才能睡着的。
2、中午的时候，看到他们揉眼睛或者打哈欠的时候就让他们上床，安慰抚摸孩子自己睡觉，尽量不要抱孩子。
3、白天让孩子玩的尽兴，睡觉前两个小时让宝宝吃的饱一些，然后就不要再吃东西了，因为宝宝的肠胃也需要休息。
4、给孩子准备她最喜欢的玩偶玩具，告诉宝宝小猫猫要睡觉了，我们也闭上眼睛睡觉吧。
5、刚开始宝宝可能翻来覆去不愿意睡觉，他们会闹腾个不停，我们要想尽办法让孩子放松下来，尽量给孩子创造安静舒适的睡眠环境，可以给孩子读绘本故事，唱睡眠儿歌。
6、妈妈劳累了一天也要开始躺下来静静地闭上眼睛睡觉了，不一会儿宝宝也睡着了。
